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Cinco claves para adaptarse al cambio de hora

Tempur aconseja mantener la rutina para evitar la fatiga Ante la entrada del horario de verano el próximo 25 de marzo, la firma de colchones y almohadas propone unos consejos para adaptarse de manera natural al cambio de hora evitando la sensación de cansancio Madrid, 22 de marzo de 2018 – Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, aconseja mantener la rutina para evitar que el cambio al horario de verano nos quite el sueño. Además del cambio de hora, el aumento de la luminosidad y de las temperaturas propio de la primavera influye en los ritmos biológicos. A pesar de que solamente se adelanta una hora (a las 2:00 de la madrugada del domingo 25 de marzo serán las 3:00), los estudios indican que nuestro organismo puede tardar varios días en adaptarse al nuevo horario. Para evitar la sensación de cansancio y fatiga es recomendable mantener unos horarios fijos en cuanto a alimentación y descanso, y seguir unas rutinas a la hora de dormir. Estas son las cinco claves para lograr un descanso óptimo y adaptarse sin problemas al nuevo horario de verano: Mantener una

Mantener la rutina, esencial para dormir bien a pesar del cambio de hora

Ante la entrada del horario de invierno el próximo 29 de octubre, la firma de colchones Tempur propone tres sencillos pasos para adaptarse y lograr el descanso óptimo, evitando el cansancio y la fatiga Madrid, 20 de octubre de 2017 – Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, proporciona unos sencillos consejos para evitar que el cambio al horario de invierno nos altere el sueño. Al cambio de hora se suma la alteración de los ritmos biológicos provocada por la disminución de horas de luz y la bajada de las temperaturas propia del invierno. A pesar de que solamente se atrasa una hora (a las 3:00 de la madrugada del domingo 29 de octubre serán las 2:00), existen evidencias de que nuestro organismo puede tardar varios días en aclimatarse al nuevo horario. La clave para la adaptación empieza por mantener la rutina de horarios. Llevar un ritmo de vida regular Para evitar la sensación de cansancio y fatiga es fundamental llevar un ritmo de vida regular a la hora de acostarnos y levantarnos, así como a la hora de las comidas. Mantener unos horarios fijos y

Siete claves para que el cambio de hora no nos quite el sueño

Ante la entrada del horario de verano el próximo 26 de marzo, la firma de colchones Tempur propone unos sencillos pasos para adaptarse y lograr el descanso óptimo, evitando la sensación de cansancio y fatiga Madrid, 23 de marzo de 2017 – Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, proporciona unos sencillos consejos para evitar que el cambio al horario de verano nos altere el sueño. Al cambio de hora se suma, además, la alteración de los ritmos biológicos provocada por el aumento de la luminosidad y de las temperaturas propio de la primavera. A pesar de que solamente se adelanta una hora (a las 2:00 de la madrugada del domingo 26 de marzo serán las 3:00), existen evidencias de que nuestro organismo puede tardar varios días en aclimatarse al nuevo horario. Para evitar la sensación de cansancio y  fatiga es fundamental mantener unos horarios fijos en cuanto a alimentación y descanso, y seguir unas rutinas a la hora de dormir. Estas son las siete claves para alcanzar un descanso óptimo y adaptarse sin problemas al nuevo horario de verano: Se recomienda mantener una rutina

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