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Estrés y salud

estrés

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando tenemos demasiado estrés?   Demasiado estrés en nuestra época Vivir en los tiempos en los que vivimos es sinónimos de estrés, demasiado estrés. Nuestra mente tiene que atender a mil cosas en nuestro día a día. Factores como el trabajo, las relaciones personales, el ocio, el deporte, etc. Innumerables factores a los que debemos estar atentos día a día. Por eso nuestro cuerpo puede llegar a un punto que diga basta debido a que sufrimos demasiada tensión por todo lo mencionado anteriormente. Y no solo nos afecta mentalmente, sino que también puede afectarnos a partes de nuestro cuerpo que nunca creeríamos que se verían afectadas por sufrir esta dolencia. Cuerpo y mente se ven afectados en igual medida.   Factores que suponen demasiado estrés   Estar cansado un día cualquiera es normal debido a la alta actividad que desarrollamos a lo largo de nuestra jornada laboral. Pero estar cansado todos los días puede ser un claro síntoma de estrés ya que las glándulas suprarrenales se sobrecargan y se convierten en cortisol, por lo que se produce un cansancio aún mayor.   Pérdida del pelo. Si notas que tu pelo se cae mucho más de lo que lo hacía antes, o cuando te

5 consejos para superar el estrés de los exámenes

Los expertos de Xtresia, el primer spray anti-estrés basado en ingredientes 100% naturales, nos dan las claves para escapar del estrés, el cansancio y la ansiedad en época de exámenes y oposiciones Madrid, febrero de 2016.─ Noches sin dormir, miles de hojas de apuntes, bibliotecas, agotamiento mental, preocupación, horas y horas de estudio… Sí, ya están aquí los exámenes, esa época crucial del curso en que el gran esfuerzo intelectual genera estrés, ansiedad y fatiga a muchos estudiantes. Y los problemas de salud no acaban ahí, ya que las consecuencias del estrés pueden llevar a sufrir problemas musculares, tensiones, dolores de cabeza, bajada de las defensas y ansiedad (¿Cuántas veces  abren los estudiantes el frigorífico de casa o van a la máquina de la biblioteca a comprar algo para comer?) El estrés de los exámenes provoca en el estudiante un desgaste tanto físico como mental, y la ansiedad ante los exámenes ejerce un efecto muy negativo sobre el rendimiento. Y no es un mal de unos pocos, ya que, según un último estudio basado en 30.000 alumnos, este es un problema que padecen más del 50% de los universitarios españoles. Por ello, los expertos de Xtresia, el primer Spray Anti-Estrés 100% natural,

Combatir el estrés postvacacional con la micronutrición

Después del período vacacional, la vuelta a las obligaciones laborales, los horarios rígidos y el cambio en el estilo de vida resultan en una situación estresante. En ese momento, vivimos un periodo de adaptación que supone una serie de cambios a nivel físico y emocional. Tenemos que retomar el ritmo y la actividad, y lo cierto es que el rendimiento y la motivación de los primeros días suele ser bajo. Cansancio,  desmotivación, irritabilidad e incluso ansiedad o compulsiones alimentarias son algunos de los síntomas del estrés postvacacional, una de las alteraciones más comunes cuando acaban las vacaciones de verano. Según explican los expertos de YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, aunque en la mayoría de casos este estado desaparece al cabo de tres o cuatro días de rutina, a veces es necesario tener en cuenta otros factores porque puede alargarse en el tiempo. La alteración de nuestra alimentación durante las vacaciones suele crear desequilibrios en los neuromediadores que regulan el comportamiento yla saciedad. Lafalta de horarios, la calidad y la cantidad de los alimentos (comidas pesadas, ricas en grasas y pobres en fibra), el alcohol y los azúcares refinados… son muchos de los factores que alteran nuestros hábitos saludables del día a

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