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8 consejos para que en 2015 por fin cumplas tus metas

La mayoría de los intentos por cumplirlos fallan y se vuelven a proponer para el siguiente año Tener un plan B, prepararse para momentos difíciles y definir las líneas de actuación previas son algunas de las claves para alcanzarlos Barcelona, 22 de diciembre de 2014.- Cada año, millones de españoles durante la noche de fin de año se proponen iniciar cambios en sus vidas. Queremos mejorar nuestras relaciones, nuestros ingresos, dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, beber menos, empezar a estudiar…Si eres de los que cada año se hace los propósitos, es probable que estés repitiendo una y otra vez los mismos. Es decir, que año tras año te propongas las mismas cosas solo para darte cuenta al final que no las has cumplido y las vuelves a proponer al año siguiente. Mikah de Waart, experto en motivación personal y laboral, comenta que la inmensa mayoría de los intentos  para conseguir algo fallan. El 77% de personas mantienen sus propósitos una semana, el 55% un mes, el 40% los mantiene durante 6 meses y solamente el 19% aguanta sus conductas nuevas más de dos años, según investigaciones sobre propósitos (Norcross y Vangarelli, 1989). Casi todos han tenido algunas recaídas en la conducta

Liderazgo femenino: cómo solventar las dudas para una dirección exitosa, sana y constructiva

El síndrome del impostor, la competitividad y la negociación tienen lugar dentro de la dirección femenina de cualquier proyecto o iniciativa empresarial Barcelona, 26 de noviembre de 2014.- Hoy en día aún continúa siendo más complicado que en España las mujeres lleguen a ocupar un puesto directivo y, si lo hacen, su trabajo es muchas veces cuestionado por gran parte de los empleados, que prefieren que la empresa sea dirigida por un hombre. Pero, ¿por qué liderar siendo mujer sigue resultando tan difícil? Sandra Marín, coach, consultora y formadora en Mikah de Waart, ha analizado las razones por las que para el sexo femenino es más dificultoso llegar y mantenerse en cargo directivos, tras haber trabajado con cientos de mujeres empresarias y con puestos de responsabilidad dentro de la empresa. Después de ello, destaca las siguientes claves para alcanzar un liderazgo femenino de éxito: Hacerse visible y reconocer las posibilidades: una vez decidido encargarse de un puesto de dirección, hay que hacerse visible y estar presente. Muchas mujeres son segundas de a bordo y no destacan entre sus compañeros, por lo que se debe de demostrar la valía creyendo en las posibilidades de cada una y mostrando ante los demás la capacidad de

Las 6 cosas que hace la gente sana y feliz por mañana

En tiempos de exigencias, el estrés, el trabajo, los atascos, los compromisos familiares y un sinfín de cuestiones hacen que no tengamos tiempo ni para llevar una rutina diaria que nos permita ser más felices y estar más sanos. Y a pesar de que nos parezca complicado, tan sólo hay que adquirir unos sencillos hábitos para conseguirlo Barcelona, 27 de octubre de 2014.- El experto en motivación Mikah de Waart asegura que todo se centra en entrenarnos para sentirnos mejor desde primera hora de la mañana y seamos nosotros los que decidamos cómo queremos empezar el día. Para llevarlo a cabo, nos recomienda alcanzar los siguientes hábitos: Intención de día: se trata de pensar en cómo te quieres sentir hoy en lugar de preocuparse por lo que tienes que hacer. De este modo, las tareas del día no determinaran tu estado emocional, sino que serás tú quien desde primera hora enfoques cómo vas a pasar el resto de la jornada. Por ejemplo, cuando tengas que visitar a un familiar, o en el trabajo, cuando abras un email o vayas a la primera reunión… Respirar bien para oxigenarse: poca gente conoce cómo se debe de respirar para oxigenar nuestro cuerpo. Lo ideal es, mientras

Siete pasos para crear nuestro futuro

Mikah de Waart, experto en motivación personal y laboral, nos aconseja seguir unos sencillos pasos para poder llegar a construir el futuro que siempre hemos deseado Barcelona, 16 de septiembre de 2014.- En ocasiones necesitamos hacer uso de una guía que nos oriente hacia la dirección indicada para conseguir aquello que queremos, ya sea un trabajo, algo material o incluso nuestro futuro. A pesar de que la vida nos pueda traer situaciones en las que dudemos de nuestros objetivos por no saber lo que realmente queremos o podemos conseguir, debemos confiar en que trazando el camino correcto lo podremos lograr. Para ello, Mikah de Waart señala los siguientes consejos para poder crear nuestro futuro: 1.- Determina tu objetivo y anótalo. Empezar por escribir nuestro objetivo hace que materialicemos aquello que deseamos y lo hagamos visible. Al mismo tiempo, al anotarlo utilizaremos siempre las mismas palabras, lo que genera una disciplina que ayudará a ejecutar nuestro fin. Tal y como apunta Mikah, al escribirlo hacemos que el objetivo pueda transmitirse como si fuera una onda a través de campos magnéticos, lo que nos ayudará a que se cumpla en un breve período de tiempo. 2.- Decide lo que quieres dar antes de recibir y apúntalo. Existen demasiadas

“El 80% de las personas que inician un cambio vuelven a su conducta anterior en menos de dos años”

Según Mikah de Waart, existen tres razones principales por las que las personas no alcanzan sus objetivos   Barcelona, 20 de noviembre de 2013.- En muchas ocasiones, nos planteamos objetivos que no somos capaces de conseguirlos por no ser constantes en ellos. Solemos fijarnos una meta pero, a medida que transcurre el día, nos suceden imprevistos que culminan en momentos de estrés y cambios constantes que nos hacen volver a la conducta anterior a la que queríamos cambiar. Mikah de Waart, experto en motivación profesional y personal, explica por qué no conseguimos cumplir con los objetivos fijados.   “El 80% de las personas que inician un cambio en menos de dos años han vuelto a su conducta anterior”, comenta Mikah. Un retorno que no es voluntario ni consciente. Sencillamente ocurre en momentos de dificultades, compromisos e imprevistos. Con una previsión y unos mecanismos de defensa activados ante dichas situaciones podemos superarlos y conseguir una situación de mejora. Según Waart, las principales razones por las que las personas no alcanzamos nuestros objetivos son las siguientes:   -   No se plantea el objetivo de manera adecuada: acostumbramos a definir un objetivo pero no a pensar en los inconvenientes que pueden surgir en el camino. Sencillamente, no se repara

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