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Los 5 errores más comunes tras dar a luz

  La falta de tiempo y la desinformación hacen que se hagan actividades y ejercicios contraproducentes y con graves consecuencias para el cuerpo   Madrid, 28 de junio de 2017.- El cuerpo cambia durante el embarazo, luego lo más importante es el bebé y es bastante común que la mamá se olvide de sí misma. Además, cuando encuentra tiempo a veces lo invierte en actividades dañinas para su cuerpo que consiguen efectos contraproducentes. Los expertos de la Clínica Vicetto y StopDiástasis han destacado los 5 errores que con más frecuencia las mamás cometen en su propio cuerpo tras dar a luz:   1.- Olvidarse  del suelo pélvico El suelo pélvico constituye el “nido” donde ha crecido el bebé durante el embarazo, siendo fundamental la valoración por parte de un fisioterapeuta especializado para comprobar el estado de la musculatura, tensiones internas y las posibles cicatrices fruto del parto, tanto si ha sido cesárea como parto natural, la revisión es necesaria. El fisioterapeuta o la matrona valorará pasada la cuarentena y dependiendo de cómo sea la función y coordinación entre estas estructuras, enseñará a la mamá a realizar correctamente los ejercicios de Kegel, valorará cicatrices y recomendará posturas y ejercicios adecuados según cada caso particular.   2.- Hacer ejercicios

 Diástasis Abdominal la gran desconocida después del parto

  Madrid, 24 de febrero de 2016.- La diástasis es la separación de los músculos rectos abdominales con rotura de la línea alba provocando un desplazamiento de los órganos internos. Esta separación provoca un aumento del volumen del abdomen, molestias de espalda y en la zona lumbar, debilidad de suelo pélvico, pérdidas de orina, digestiones pesadas y gases. Todas las embarazadas tienen diástasis durante la gestación ya que el útero debe crecer detrás de los músculos abdominales y la línea alba se expande. La tensión que se produce en el abdomen, y por tanto el daño, es mayor cuanto más volumen adquiere la tripa, por lo que los embarazos múltiples suelen ser más dañinos. Trabajando la zona durante el periodo de gestación, podemos evitar en cierta medida la diástasis, de ahí la importancia de los consejos preparto para cuidar el abdomen, pero siempre queda una pequeña secuela que debemos corregir con la ayuda de un fisioterapeuta, así lo asegura el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. En el mercado podemos encontrar distintos programas para hacer frente a esta lesión común en las embarazadas cuyos objetivos es aumentar la fuerza en la zona lumbar y el equilibrio entre el abdomen y

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