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Elementos de supervivencia

El trail running resulta un deporte encantador por la suma de varios ingredientes. Además de tratarse de una actividad deportiva de competición, para expertos; se desarrolla en sitios naturales increíbles que presentan de las más diversas sorpresas. Al ponerse unas buenas zapatillas trail running cada corredor se lanza a una nueva aventura, que puede llevarse a cabo en la montaña más alta o en cualquier sitio natural. Pero para que todo esté perfecto, hay una serie de elementos que deben llevarse. La ropa running más liviana a cada cuerpo es muy necesaria para realizar movimientos ágiles. En la montaña hay muchos obstáculos que se presentan, como hielo o canales agua por ejemplo, que hay que saber sobrepasar para evitar accidentes o inconvenientes. Nadie puede comenzar la carrera, aunque esté bien entrenado físicamente, si no lleva consigo unas cuantas provisiones de agua. Las inclemencias del tiempo pueden ser obstáculos serios a atravesar, y contar con agua y alimentos energizantes es fundamental por si la carrera se debe interrumpir. También, es muy importante llevar elementos de primeros auxilios por lastimaduras o accidentes menores. Siempre hay que estar preparados. Para no tomar por otros caminos, los mapas y gps son una gran herramienta para los corredores. También

Trail running en Nepal

Según los aficionados al trail running, Nepal ofrece uno de los mejores lugares para practicarlo. Sin dudas, la impresionante cordillera situada en el continente asiático es el lugar soñado por muchos corredores de este deporte. El Himalaya resulta un sitio imponente y majestuoso donde combinar la pasión por el deporte y el contacto con lugares naturales. Esta cadena montañosa, cuya cumbre máxima es el Monte Everest, se extiende a lo largo de varios países: Bután, Nepal, China y la India. Un sitio maravilloso y paradisíaco que ofrece el mejor escenario para los corredores del trail running. Quienes aman este deporte podrán trasladarse y disfrutar de esta experiencia; no obstante deberán gastar bastante dinero. Por ello, quienes viajan tienen la posibilidad de realizar carreras de varios días y el gasto valdrá la pena. Una experiencia de esa magnitud, para un deportista de montañas, no se realiza todos los días. Por supuesto que existen muchos sitios donde realizar el trail running, que cada día cobra más fuerza a nivel mundial y suma más participantes. En las tiendas específicas de deportes, hay ropa running adecuada y zapatillas trail running. Además todos los elementos necesarios para llevar en la carrera, que son varios. Siempre se debe

Elementos para la montaña

Quienes realizan, con frecuencia, trail running recomiendan una serie de elementos que no deben estar ausentes en las carreras de la montaña. Para comenzar, elegir bien unas zapatillas para montaña que permitan un paso cómodo y la posibilidad de realizar movimientos en subidas y bajadas abruptas. Un buen calzado asegurará una buena pisada, sobretodo teniendo en cuenta los diferentes terrenos que pueden encontrarse arriba de la montaña: agua, hielo, hierba, rocas, entre otros. Además, hay muchas más cosas que no pueden faltar. La ropa running debe ser cómoda y liviana, sobretodo si las temperaturas son elevadas. Se recomienda, con respecto a la indumentaria, llevar una chaqueta cortavientos porque en la montaña los vientos pueden ser muy fuertes. En una mochila que se adapte bien al cuerpo, no puede faltar una buena provisión de agua y alimentos energizantes. En caso de que la carrera se vea interrumpida por diversos factores, se debe contar con agua y comida para evitar la deshidratación del cuerpo. Para no perderse o salir del camino previamente establecido para la carrera, se debe llevar un mapa con el correcto registro y un GPS. Y aparte de todos los elementos necesarios, se debe entrenar como corresponde y trabajar la concentración. Esta última

Aventuras extremas

Son muchos los deportistas que buscan realizar alguna actividad acompañada de adrenalina. Hay deportes que se convierten en verdaderas aventuras, siempre que se tomen los recaudos necesarios y no se improvisen. Practicar un deporte implica entrenamiento, rutina y mucha concentración, y cada actividad requerirá de cuestiones particulares. Uno de los deportes que crece cada vez más, es el trail running. Se tratan de novedosas carreras por senderos secundarios de montaña que ponen en juego un sin fin de situaciones a las que se debe responder adecuadamente para evitar correr riesgos innecesarios. Tener unas adecuadas zapatillas running es uno de los requisitos de este tipo de deporte. ¿Por qué es tan importante elegir un buen calzado? Resulta de gran importancia porque el terreno de montaña presenta diversos desafíos: subidas y bajadas, hielo, pasto, barro, rocas filosas, canales de agua que deben ser sorteados de la mejor manera para continuar con la carrera. Además, una buena ropa running y varios accesorios son imprescindibles en este tipo de deporte. Entre las cosas que no pueden faltar, en el trail running, se encuentran el agua y la comida energizante. Siempre es recomendable llevar provisiones extras por si la situación climática obliga a detener la carrera por

Trail running

Hay muchos deportes que se consideran actividades extremas porque conllevan algún nivel de riesgo. Claro está, con una buena preparación y con los recaudos necesarios es posible minimizar cualquier peligro que pueda presentarse. No se puede realizar una actividad de riesgo sin conciencia, es bueno informarse y prepararse con anterioridad para evitar problemas. El trail running es un deporte que requiere de una buena concentración mental y un adecuado entrenamiento físico. A diferencia del senderismo u otro tipo de carreras, el trail running se desarrolla en terreno de montaña que presenta varias dificultades: subidas, pendientes abruptas, superficies rocosas filosas, ríos o lagos, niebla, nieve, vientos fuertes, lluvia, barro, etc. La naturaleza juega un papel importante y fundamental; muchos fenómenos pueden ser pronosticados con anterioridad pero muchas veces se desencadenan situaciones climáticas no previstas. Entonces, para practicar este deporte hay que contar con las herramientas necesarias. Entre ellas, es imprescindible tener unas zapatillas trail running apropiadas para las superficies montañosas; ropa running específica como equipos de pantalón y remeras livianas y chaquetas cortavientos. Además, es preciso llevar elementos extras para hacerle frente a las dificultades que puedan presentarse: bastones para sitios donde se requiere mantener estabilidad, brújulas y gps para no salirse del

Un deporte diferente

El trail running es, sin ninguna duda, un deporte diferente que conlleva ingredientes únicos. Como cualquier carrera se trata de hacer el mejor tiempo posible, entre una línea de salida y una línea de meta. Sin embargo, no se trata una simple carrera. Este deporte se realiza en senderos de montaña, que presentan ciertas dificultades u obstáculos que se deben sortear de la mejor manera. Se diferencia claramente de maratones o senderismo por el tipo de superficies o terrenos donde se practica. Se requiere contar con la ropa running apropiada para llevar a cabo una buena carrera, como zapatillas de trail running, camperas cortavientos y equipo deportivo especial. Los accesorios también son muy importantes, como las riñoneras o mochilas que se adaptan fácilmente al cuerpo y permiten llevar la provisión de agua y alimentos energéticos necesarios para el camino. Otros accesorios requeridos pueden ser linternas frontales para las noches o para momentos donde no se logra visualizar bien el camino, mapas del lugar y GPS con el registro adecuado de lugares de referencia para no salir del sendero correcto; muy facilmente encontrados en tiendas de ropa deportiva online. No obstante, es importante tener un adecuado entrenamiento y practicar una buena concentración. Al tratarse de senderos

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