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Consejos para trail running

Los deportistas que llevan a cabo esta actividad recomiendan una serie de cuestiones a tener en cuenta. En primer lugar, aconsejan llevar una rutina de entrenamiento y desarrollar la concentración mental. Se debe tener en cuenta, que a diferencia del senderismo por ejemplo, el terreno donde se desarrolla la carrera es totalmente irregular presentando pendientes abruptas, subidas, barro, rocas, hierbas, agua, hielo, etc que harán que la concentración de la mente sea fundamental para sobrellevar estos obstáculos. Un paso en falso puede provocar una herida e interrumpir la carrera. El entrenamiento mental es de gran importancia; además de estar obligados a llevar zapatillas running montaña Además, se aconseja llevar una ropa trail liviana que permita realizar con comodidad cada uno de los movimientos que hagan falta. Las zapatillas trail running son de extrema importancia, porque deben cubrir bien para evitar lastimaduras con rocas con filo. Además, deben dar la sensación de confort durante toda la carrera. Otros elementos necesarios son: agua y comida en barra energizante, gps, mapa con senderos registrados adecuadamente, chaqueta cortavientos, elementos de botiquín de primeros auxilios, encendedor de fuego, linternas, entre otros. Es mejor llevar elementos que sobren y no haga falta utilizar que llevar de menos y no se

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