La nutricionista Estefanía Lucero lanza el recetario definitivo para llevar una dieta de déficit calórico para ayudar a reducir de manera natural el volumen de masa en todo tu cuerpo.

El déficit calórico es el equilibrio entre las calorías consumidas y las calorías gastadas.

Para mantener un peso saludable, es importante quemar más calorías de las que consume. Sin embargo, las necesidades calóricas varían según la edad, el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad.

La persona promedio necesita entre 1800 y 2500 calorías por día para mantener su peso.

Una persona que quiere perder peso debe consumir menos de 1800 calorías por día (o hacer ejercicio durante al menos una hora). Una persona que quiere aumentar de peso debe consumir más de 2500 calorías por día (o hacer ejercicio durante menos de una hora)..

Esto se traduce en que el cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasa y ahora se puede conseguir con las recetas contenidos en este libro.

Un recetario de déficit calórico y muchas cosas más

Gracias al recetario se podrá llevar una alimentación equilibrada que fomente el déficit calórico que consiga:

• Resultados desde la primera semana
• Quema de grasa en Todo el cuerpo
• Pérdida de peso saludable

El menú de déficit de calorías es un plan de dieta que ayuda a las personas a perder peso al comer menos alimentos o en cantidades habituales, pero con menos calorías y que aún así se puedan obtener todos los nutrientes necesarios.

En el recetario se incliye una pléyade de contenidos que ayudan a reducir el peso corporal de una manera sana. Se envía por correo electrónico y lo acompaña:

• Toda la Información que necesitas sobre el Déficit Calórico
• Calculadora de Déficit Calórico Personalizada
• 60 Comidas (Almuerzos y Cenas)
• 39 Desayunos
• 13 Guarniciones
• 18 Panes y Postres
• 20 Batidos

Contenido temático del recetario

• ¿Qué es el déficit calórico?
• ¿Cómo calcular cuántas calorías gasto al día?
• ¿Cómo calcular el déficit calórico?
• Dos formas complementarias de lograr un déficit
• Consejos para realizar un déficit calórico
• Calculadora de déficit calórico
• 39 desayunos
• 13 guarniciones
• 18 panes y postres
• 60 comidas
• 20 batidos
• Lista de calorías
• Rutina de cardio quema grasa

Los ejercicios que conforman la ruinta de cardio quema grase son ideales para acompañar la dieta de déficit calórico.  Cualquiera puede hacer este tipo de ejercicios y no requiere ninguna habilidad especial. También son fáciles de hacer y no toman mucho tiempo. Los ejercicios de déficit calórico se pueden hacer en la comodidad de su hogar, al aire libre o en el trabajo.

Ejercicio y dieta de déficit calórico

La nutricionista Estefanía Lucero ofrece en su libro recetario además de la dieta de déficit calórico, una serie de ejercicios complementarios que son los dos métodos más populares para perder peso. Es importante conocer sus diferencias para que pueda elegir el adecuado para su estilo de vida.

Aproveche la oferta para adquirir su recetario por un gran precio.

Esta oferta es limitada, así que aprovéchela ahora.