“El hecho de que no se necesite una forma física previa concreta unido a que los ejercicios son adaptables a ambos sexos y a cualquier tipo de edades y constituciones es lo que ha hecho del crossfit un deporte tan en auge. Sin olvidar, claro está, que se trata de un método basado en la realización de movimientos funcionales que varían en cada sesión y se ejecutan a gran intensidad” comentan  desde Crossfit Rangers Leganés. Una de las mejores maneras de llevar una vida saludable, es, sin duda, cuidar la alimentación y hacer ejercicio, algo que con el transcurso de los años parece haber ganado cada vez más adeptos y que ha quedado patente con la publicación de la Encuesta Nacional de Salud (ENS), donde la población mayor de 15 años que afirma no realizar ningún tipo de actividad física, era en hace 15 años de 89’4%, reduciéndose hasta el 86’7% en los últimos datos, y donde destaca, sobre todo, el caso de las mujeres, quienes parece que menos deporte están haciendo pese a las apariencias. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la realización de actividad física durante 30 minutos diarios, o tres o más veces por semana. Uno de