Para funcionar correctamente, todas las células y órganos del cuerpo necesitan agua.

Estas son algunas de las razones por las que nuestro cuerpo necesita agua:

1. Lubrica las articulaciones

El cartílago, que se encuentra en las articulaciones y los discos de la columna vertebral, contiene alrededor de un 80% de agua. La deshidratación prolongada puede reducir la capacidad de absorción de impactos de las articulaciones, lo que provoca dolor articular.

2. Forma saliva y mucosidad

La saliva nos ayuda a digerir los alimentos y mantiene húmedos la boca, la nariz y los ojos. Esto evita la fricción y los daños. Beber agua también mantiene la boca limpia. Consumida en lugar de bebidas azucaradas, también puede reducir la caries dental.

3. Lleva el oxígeno a todo el cuerpo

La sangre es más del 90 por ciento de agua, y la sangre transporta el oxígeno a diferentes partes del cuerpo.

4. Potencia la salud y la belleza de la piel

Con la deshidratación, la piel puede volverse más vulnerable a los trastornos cutáneos y a las arrugas prematuras.

5. Amortigua el cerebro, la médula espinal y otros tejidos sensibles

La deshidratación puede afectar a la estructura y el funcionamiento del cerebro. También interviene en la producción de hormonas y neurotransmisores. La deshidratación prolongada puede provocar problemas de pensamiento y razonamiento.

6. Regula la temperatura corporal

El agua que se almacena en las capas medias de la piel sale a la superficie en forma de sudor cuando el cuerpo se calienta. Al evaporarse, enfría el cuerpo. En el deporte.

Algunos científicos han sugerido que cuando hay muy poca agua en el cuerpo, el almacenamiento de calor aumenta y el individuo es menos capaz de tolerar el esfuerzo por el calor.

Tener mucha agua en el cuerpo puede reducir el esfuerzo físico si el estrés por calor se produce durante el ejercicio. Sin embargo, es necesario investigar más sobre estos efectos.

7, El sistema digestivo depende de ella

El intestino necesita agua para funcionar correctamente. La deshidratación puede provocar problemas digestivos, estreñimiento y un estómago demasiado ácido. Esto aumenta el riesgo de acidez y úlceras estomacales.

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