Tratamiento para la ansiedad y ataques de pánico Salud septiembre 4, 2024 La ansiedad y los ataques de pánico son trastornos mentales comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque son experiencias angustiosas, existen tratamientos eficaces que pueden ayudar a las personas a manejar y superar estos desafíos. 1. Entendiendo la Ansiedad y los Ataques de Pánico La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve desproporcionada o constante, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los ataques de pánico, por su parte, son episodios repentinos de miedo intenso que provocan síntomas físicos como taquicardia, sudoración, temblores y sensación de ahogo. Estos ataques pueden ocurrir sin previo aviso y a menudo sin un desencadenante claro, lo que los hace particularmente desconcertantes y aterradores. 2. Tratamientos Disponibles Existen varias opciones de tratamiento para la ansiedad y los ataques de pánico, que suelen incluir una combinación de terapia psicológica, medicación y cambios en el estilo de vida. a) Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) La Terapia Cognitivo-Conductual es uno de los tratamientos más efectivos para la ansiedad y los ataques de pánico. Esta terapia se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la ansiedad. La TCC también enseña técnicas de afrontamiento, como la respiración
¿Por qué contratar un psicólogo puede ser la mejor decisión de tu vida? Salud septiembre 1, 2024 En la actualidad, la salud mental ha adquirido una relevancia sin precedentes. Ya no es un tema reservado únicamente para situaciones extremas o trastornos graves, sino que se ha convertido en un aspecto central del bienestar general. Sin embargo, muchas personas aún se resisten a buscar ayuda psicológica debido a estigmas persistentes, la falta de información, o la idea errónea de que "pueden manejarlo solos". En realidad, contratar una psicóloga en Valencia puede ser una de las decisiones más importantes y beneficiosas que una persona puede tomar en su vida. A continuación, exploraremos por qué. 1. Romper con los Estigmas Sociales A pesar de los avances en la conciencia sobre la salud mental, muchas personas todavía sienten que acudir a un psicólogo es un signo de debilidad o fracaso. Este estigma social puede impedir que busquen la ayuda que necesitan. Sin embargo, es crucial entender que buscar apoyo psicológico no es un indicio de debilidad, sino de fortaleza y autoconciencia. Contratar un psicólogo es un paso hacia la desestigmatización de la salud mental, no solo a nivel personal, sino también social. Cuando más personas eligen abiertamente buscar ayuda, contribuyen a normalizar la idea de que cuidar la mente es tan importante como cuidar
El retinol, el producto estrella para una piel de 10 en verano Salud agosto 8, 2024 El retinol es el activo por excelencia y con más renombre que se incluye en los cosméticos. ¿Pero qué es el retinol? Se trata de un derivado de la vitamina A y, a diferencia de otras moléculas cosméticas, es la que cuenta con mayor estudios médicos y científicos. Los expertos de la firma de dermocosmética Toskani señalan que hay que reconocer que no le faltan méritos, ya que posee múltiples beneficios antiedad y para el acné. ¿Por qué el retinol es un must en tu rutina diaria? Beneficios antiedad. Hay ocho beneficios antiedad a tener en cuenta, apuntan desde Toskani: corrige arrugas, estimula la formación de colágeno y elastina, es antioxidante, atenúa las manchas, estimula la formación de ácido hialurónico, mejora la textura y el aspecto de la piel, incrementa la hidratación en la piel, y revierte el fotoenvejecimiento. Beneficios del retinol para el acné. Este producto también se utiliza para personas con tendencia acnéica ya que el retinol neutraliza las señales inflamatorias, desobstruye los poros, elimina el exceso de sebo y las impurezas de la piel. El retinol regula la grasa y combate las bacterias acumuladas, por lo que reduce el picor, malestar y el riesgo de infección en los poros afectados. La nueva
Soluciones de verano: descubre los esenciales de skincare que no pueden faltar durante tus vacaciones Salud julio 12, 2024 Una piel reafirmada, lustrosa y sin imperfecciones se consigue con constancia, disciplina y una rutina de skincare adaptada a cada necesidad. Con la llegada del verano, nuestro estilo de vida cambia, trasnochamos más, estamos expuestos más horas al sol, ingerimos más líquidos porque nos deshidratamos más y nuestra piel requiere también de una rutina skincare diferente. Recordemos que la piel es un órgano vivo, dinámico que cambia constantemente, por lo tanto, hay que adaptar las rutinas de skincare según sus necesidades de cada época. Descubre los “MUST” que no pueden faltar en nuestro bolso para una piel perfecta RE-HIDRATACIÓN La piel de forma natural pierde agua y su principal pérdida se produce por culpa de la sudoración. Como imprescindible del verano, no pueden faltar un producto con ácido hialurónico e incrementar su aplicación en los días de más calor para reponer los niveles de agua que pierde la piel. Además, utiliza productos con texturas ligeras, frescas e hidratantes ricos en sales minerales y agua termal, para sentir-te fresca, hidratada y con una piel jugosa. En Toskani tenemos: Glacier pro-age cream / Anti-ageing + HA ampoules / Glacier pro-age serum UN BUEN GUARDAESPALDAS (ANTIOXIDANTES) Los antioxidantes son moléculas que nos ayudan a proteger nuestra piel contra los radicales libres y permitirán evitar y corregir los signos
El Rol Vital del Entrenador Personal en la Salud y el Bienestar Salud marzo 21, 2024 En un mundo donde el ritmo de vida es vertiginoso y las demandas diarias pueden ser abrumadoras, la salud y el bienestar a menudo se relegan a un segundo plano. Sin embargo, cada vez más personas están reconociendo la importancia de cuidar su cuerpo y mente para llevar una vida plena y satisfactoria. Es aquí donde entra en juego el papel crucial del entrenador personal en Vigo. ¿Qué es un Entrenador Personal? Un entrenador personal es un profesional capacitado en el ámbito del fitness y la salud que trabaja de manera individualizada con sus clientes para ayudarles a alcanzar sus objetivos relacionados con el ejercicio, la nutrición y el bienestar general. A través de la planificación de programas de entrenamiento personalizados y la orientación individualizada, los entrenadores personales desempeñan un papel fundamental en el éxito y el progreso de sus clientes hacia un estilo de vida más saludable. La Importancia del Acompañamiento Individualizado Una de las mayores fortalezas del entrenador personal es su capacidad para proporcionar un enfoque personalizado y adaptado a las necesidades y capacidades únicas de cada cliente. Al evaluar los objetivos, la condición física actual y las limitaciones individuales, el entrenador puede diseñar programas de entrenamiento específicos que maximicen los resultados
Consejos para una salud bucal duradera y una sonrisa deslumbrante Salud febrero 22, 2024 Mantener una salud bucal óptima es esencial para garantizar una sonrisa deslumbrante y prevenir problemas dentales a lo largo de la vida. En este artículo, exploraremos una serie de consejos prácticos y efectivos para cuidar tus dientes y encías, y así disfrutar de una salud bucal duradera y una sonrisa radiante. 1. Visitas regulares al dentista Una de las bases fundamentales para una salud bucal sólida son las visitas regulares al dentista. Programar exámenes dentales periódicos no solo te ayuda a detectar y prevenir posibles problemas dentales, sino que también te permite recibir orientación experta sobre cómo mantener una higiene bucal adecuada. Encontrar una clínica dental en Madrid de confianza es crucial. Busca una clínica que ofrezca una amplia gama de servicios dentales, desde limpiezas profesionales hasta tratamientos más especializados. Además de las revisiones regulares, es importante programar limpiezas dentales profesionales cada seis meses para eliminar la acumulación de placa y sarro, y mantener tus dientes y encías en óptimas condiciones. Aprovecha las ofertas y promociones que muchas clínicas dentales en Madrid ofrecen para hacer que la atención dental sea más accesible y asequible. 2. Higiene bucal adecuada Una buena higiene bucal es esencial para prevenir enfermedades dentales y mantener una sonrisa saludable. Cepillarse los
Nace Fundación Lidera, una organización centrada en la salud emocional Salud febrero 21, 2024 La Fundación LIDERA se pone en marcha con el objetivo de ayudar a las organizaciones de alto rendimiento a desarrollar un entorno más saludable y más competitivo, teniendo como foco garantizar la salud mental y emocional de los profesionales que trabajan en ella. Una función con gran valor dado que hoy el estrés, la ansiedad y la depresión son cada vez más comunes en el entorno laboral. Según cifras de UGT, más de 450.000 de las bajas registradas en España hasta el 1 de octubre de 2023 derivaron de problemas relacionados con la salud mental. En este escenario, el proyecto, promovido por Javier Coterillo, pretende crear un ecosistema transversal y colaborativo alrededor del desarrollo de estrategias de salud emocional para empleados, dotando a los empleados de recursos que les permitan ser más efectivos emocionalmente y aumentando su inteligencia emocional. “Observamos la salud mental y emocional en el mundo de las organizaciones profesionales de alto rendimiento como un desafío urgente. Para ello contamos con un equipo de psicólogos y profesionales que ayudarán a las organizaciones de alto rendimiento a desarrollar un entorno más saludable y competitivo”, explica Javier Coterillo, CEO de LIDERA y de Longevida. Todo esto en un entorno donde el aumento de enfermedades mentales tiene un impacto directo en el resultado de la
La salud bucodental: mucho más que una sonrisa atractiva Salud enero 3, 2024 La salud bucodental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar que a menudo subestimamos. Aunque todos anhelamos una sonrisa hermosa, debemos recordar que cuidar nuestra salud oral va más allá de la estética. Mantener una buena higiene bucal no solo es sinónimo de una sonrisa atractiva, sino que también desempeña un papel crucial en la prevención de numerosas enfermedades que pueden afectar todo nuestro cuerpo. En este artículo, exploraremos por qué la salud bucodental es tan relevante y cómo podemos mantenerla en óptimas condiciones con la ayuda de Clínica dental Kreo en Aravaca, tu aliado en el cuidado de la salud de tu boca. La importancia de la salud bucodental La boca es la puerta de entrada a nuestro organismo, lo que significa que cualquier problema en esta área puede tener un impacto en nuestra salud general. Las bacterias en la boca no solo pueden causar infecciones en otras partes del cuerpo, sino que también pueden agravar enfermedades preexistentes. Además, mantener una buena higiene bucal puede convertirse en un hábito que facilita futuras visitas al dentista para tratamientos más sencillos. Cómo mantener una buena salud bucodental Una buena higiene oral va más allá del simple cepillado de dientes después de las comidas. Aquí te
Ácido hialurónico, el secreto para una piel radiante y brillar en Navidad Salud diciembre 11, 2023 El ácido hialurónico es el responsable de proporcionar a la piel la humedad, la turgencia y la firmeza que necesita. Los expertos de Toskani, firma española de medicina estética y dermocosmética profesional, advierten que sin él la piel no actúa de forma correcta y es entonces cuando aparecen arrugas, flacidez, sequedad y falta de brillo. Qué es el ácido hialurónico y por qué es tan importante El ácido hialurónico (HA) estás presente en todos los tejidos del cuerpo. Su estructura está formada por unidades de ácido y, dentro de la piel, la mayor parte del HA se localiza en la dermis. Es muy importante en la piel por varias razones: estimula la producción de colágeno, aumenta el contenido de agua de la piel, mejora su turgencia, nutre en profundidad, proporciona suavidad, reduciendo la flacidez, y refuerza la barrera epidérmica. 9 productos con HA infalibles para una piel radiante En Toskani explican que, con los cuidados anti-ageing adecuados, en nuestra casa podemos proporcionar la ayuda necesaria a la piel para mantener su buena salud. Cremas, serums, mascarillas, ampollas… En diferentes formatos e incorporados a las rutinas AM y PM, los productos de skincare con una adecuada concentración de ácido hialurónico ayudan a prevenir los primeros