La mayoría de los deportistas de alto standing y de las celebrities presumen en las redes de los resultados obtenidos gracias a sus entrenadores personales.

Pero ¿realmente merece la pena contratar a un entrenador personal? Para salir de dudas, hemos mantenido una conversación con Javier González, responsable de JG Fitness, una conocida red de centros de entrenamiento personal en Madrid.

Este experimentado especialista nos ha desgranado los tres casos preferentes en los que un entrenador personal te será de gran ayuda:

1. No sabes por dónde empezar

No nacemos sabiendo cómo hacer ejercicio ni cómo diseñar un programa completo que incluya ejercicios variados o específicos. En este caso, un entrenador personal puede:

• Sugerirte actividades que se adapten a tu cuerpo, a tu horario y al equipo del que dispones
• Ayudarte a determinar la intensidad del ejercicio y a controlarla
• Mostrarte cómo elegir los ejercicios, las repeticiones y las series
• Utilizar herramientas, como un pulsómetro o un monitor de actividad para mejorar tus entrenamientos
• Enseñarte a sacar el máximo partido a tu entrenamiento, asegurándose al mismo tiempo de que no te excedes

2. Ya has comenzado a hacer deporte o a entrenarte, pero no te satisfacen los resultados obtenidos

Si llevas tiempo haciendo ejercicio de forma constante y no estás alcanzando tus objetivos (perder peso, mejorar tu rendimiento en un deporte o aumentar la musculatura) esto es lo que un buen entrenador personal hará por ti:

• Determinar si tus objetivos son realistas o estás pidiéndote demasiado
• Evaluar tu programa actual de entrenamiento y ajustarlo a objetivos alcanzables
• Enseñarte qué tipo de entrenamientos son los adecuados para alcanzar tus objetivos
• Ayudarte a mantener la motivación y la constancia

3. Tienes una enfermedad, lesión o impedimento físico

Si tienes una lesión o una afección específica, es posible que tu médico te repita continuamente que tienes que hacer ejercicio, pero ¿cómo vas a hacerlo si sufres dolores o te encuentras disminuido físicamente?

Ahí es donde entran en juego los entrenadores personales especializados. A modo de ejemplo, un entrenador personal especializado en un área concreta puede:

• Diseñar programas deportivos que funcionen sin que exista riesgo de lesiones o de reactivación de las mismas
• Elaborar un plan fitness si estás embarazada o estás pensando en ser madre
• Programar y monitorizar tus entrenamientos cuando tienes enfermedades crónicas, como puedan ser la artritis, la diabetes o una cardiopatía
• Ayudarte a fortalecer la osamenta y la musculatura para disminuir las sobrecargas y los dolores

Adicionalmente, los entrenadores personales también están muy indicados en:

• Deportistas profesionales que desean optimizar al máximo su rendimiento
• Personas que precisan que alguien los motive continuamente para no abandonar los entrenamientos
• Quienes desean conseguir un objetivo muy específico y concreto con el entrenamiento, como perder grasa, ganar músculo o ambas cosas a la vez.

Conque, si te encuentras en cualquiera de estos casos, nuestra recomendación es que te encomiendes a un entrenador personal experimentado.

Para ello, dispones de varios centros de entrenamiento personal en Madrid, y uno de los más reconocidos es JG Fitness. Haz la prueba y no tardarás en darte cuenta de que conseguir tus objetivos físicos o deportivos no es tan difícil como pensabas.