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Cómo superar el Quitter’s Day para continuar con los propósitos de 2021 más allá del 19 de enero

El 19 de enero, llamado en inglés el Quitter’s Day, es el día oficial en el que se rompen los propósitos de año nuevo. Así lo refleja un estudio realizado por Strava en más 800 millones de actividades, que predice que la mayoría de las resoluciones que hacemos cada año se abandonarán antes o el mismo 19 de enero y es muchas personas fracasan por la forma en que intentan alcanzar sus objetivos. “Millones de nosotros en todo el mundo hemos comenzado 2021 motivados y con las mejores intenciones para ponernos en forma, aumentar nuestros niveles de actividad o bien estrenar algún hobby nuevo”, explica Montserrat Mas, CEO de Eurofitness y de Olimfit, que añade que “sabemos que mantenernos motivado durante un largo periodo de tiempo es el problema más común y que más amenaza nuestra salud y a nuestros propósitos. Además, nuestros datos muestran que es más probable que las personas abandonen los objetivos relacionados con el estado físico y el ejercicio”. ¿Cómo evitarlo entonces? Desde Olimfit, la plataforma de bienestar online lanzada por Eurofitness que ya cuenta con 4.000 usuarios para poder seguir realizando ejercicio desde casa, proponen cinco formas de mantenernos comprometidos para lograr los objetivos marcados y huir de la sensación de fracaso: 1. El sentimiento

¿El mejor propósito del año nuevo? Aprender a parar

Con la llegada del nuevo año son muchos los que se lanzan a plantearse nuevos retos, metas u objetivos. Otros, recomiendan cómo llevarlos a cabo. Sin embargo, tal y como se destaca desde la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud, lo más necesario es aprender a parar, reflexionar y encarar la vida desde la serenidad y confianza, en lugar de la ansiedad y estrés que genera la incertidumbre y que, ponerse tantos objetivos, no va a disolver ni cambiar. La llegada del nuevo año suele traer consigo una lista interminable de propósitos o metas por cumplir. En estos días, se lanzan métodos para cumplir esos objetivos. Sin embargo, tal y como se plantea desde la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud, a veces, lo recomendable es no exigirse tanto, ni intentar abarcar tanto. En definitiva, aprender a parar. Ese puede ser el mayor propósito del año.   Sin duda, dejamos atrás un año complicado. Un año para no olvidar y para aprender. 2020 nos ha roto los esquemas a todos. Nos ha sacado de nuestra rutina y de lo que conocíamos como “normal”. Esto ha provocado en nosotros inquietud, inseguridad y frustración. Y es cuando puede aparecer

Propósitos de Año Nuevo para tu mascota

    Proponte objetivos realistas y alcanzables para así poder cumplirlos y no te aburras en un par de meses Entre los propósitos para nuestra mascota: hacer más deporte, sociabilizarla, no dejarla sola, jugar más con ella…   Madrid, 31 de diciembre de 2015.- Comenzamos un Año Nuevo y nos planteamos nuevos propósitos para cumplir en casa, en el amor, en el día a día, para la salud… Incluyamos entre ellos algunos propósitos para nuestra mascota:   Hacer más deporte o pasear más. Seguro que este propósito está en muchas listas para el 2016, aún lo podemos mejorar más si en ese objetivo incluimos a nuestra mascota que además de ofrecernos compañía nos animará a no abandonar este hábito saludable para ambos. Socializar con otros animales. Esto es muy importante sobre todo en caso de animales como los perros. Para ellos compartir tiempo y espacio con otros canes es una fiesta ayudémoslo a socializarse. No dejarla sola mucho tiempo. La soledad no nos gusta ni a personas ni a animales. Si por horarios de trabajo o por nuestro estilo de vida nos vemos obligados a estar mucho tiempo fuera de casa, una buena solución es buscar a un canguro de mascotas que se pueda hacer cargo en nuestra ausencia. Online

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