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Etiqueta: bienestar

Los efectos de las radiaciones solares en la piel

La piel es nuestra primera línea de defensa contra las agresiones diarias del entorno. Según explican desde Toskani, firma española de dermocosmética y medicina estética, se trata de un ecosistema permeable y dinámico que merece un cuidado especial para preservar su estructura fisiológica y protegerla de las radiaciones solares, especialmente intensas durante el verano. Consecuencias de la exposición solar sin protección La radiación solar está compuesta por diferentes tipos de radiaciones emitidas por el sol, entre las que destacan los rayos ultravioleta (UV) y los infrarrojos. Durante el verano, la intensidad de estas radiaciones aumenta significativamente, lo que puede causar daños severos en la piel si no se toman las medidas adecuadas. Los expertos de Toskani advierten que exponerse al sol sin la protección adecuada puede tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo. En el corto plazo, pueden aparecer eritemas, quemaduras y enrojecimiento de la piel. A largo plazo, la exposición solar sin protección puede conducir a un envejecimiento prematuro, manifestado en manchas, arrugas y flacidez, además de aumentar el riesgo de enfermedades graves como el cáncer de piel. Consejos para escoger un buen protector solar y cómo aplicarlo Utilizar un protector solar es esencial para proteger y cuidar nuestra piel. Los protectores solares contienen

Un entrenamiento solo, no basta

Ponerse en forma. Pelear contra el sedentarismo. Aprovechar un invierno como este, sin apenas lluvias, para poder hacer algo al aire libre. Esa debería ser el reto de cientos de personas que, cada día, ven como el horario, el teletrabajo y la rutina les mantiene pegados a una silla. Desde hace años, la sociedad ha entendido la necesidad de poner el foco en la salud y, esa, pasa indudablemente por la práctica de ejercicio y el cuidado de la alimentación. "De hecho, de nada sirve un solo entrenamiento si no se compagina realmente con una alimentación acorde no solo al objetivo sino a la propia práctica. Quien hace cardio para perder peso necesita controlar las grasas frente a quien hace otro tipo de deporte más exigente que necesita de calorías para mantener el ritmo" explican desde Team Equilibra-T. La clave está, según explican, en un plan integral basado no solo en ejercicios en sala, sino también en el acompañamiento de un entrenador personal en algunas sesiones, un plan alimentario que coordine el esfuerzo a través de un plan de nutrición para garantizar los resultados buscados. Entre las disciplinas que más éxito están teniendo últimamente al hablar de entrenamientos colectivos, está por ejemplo el pilates

Esta Navidad regala bienestar y experiencias saludables para sorprender a tus seres queridos

Hacer un regalo de Navidad implica dedicar tiempo a otra persona con una finalidad: emocionar. Sin embargo, ahora más que nunca también significa mostrar buenas intenciones y mirar por el bienestar de nuestros seres queridos. Los expertos de MiAyuno invitan a las personas a ir más allá y regalar experiencias y recuerdos para vivir más y mejor y rescatar la magia de la Navidad Se acerca la Navidad y el frenesí por las compras. Es el momento de pensar, sin apenas tiempo, qué regalar para sorprender a nuestros seres queridos y las personas que nos importan. Regalos de última hora o regalos típicos, en definitiva, cosas materiales, que al final y en muchas ocasiones nos acaban cansando y las dejamos en un rincón.   Vivimos en un mundo donde impera lo abundante, nos acostumbramos a lo efímero y nos rendimos al poder del instante. Nunca hemos vivido rodeados de tanto bienestar, pero a la vez de tan poco “bienvivir”. Por ello, los expertos de los retiros de Miayuno.es. creen que dar, recibir y compartir puede ir mucho más allá de regalar un simple objeto, y sin duda, el auténtico espíritu navideño debería ir de otra cosa. Y es que, durante estos días, se

Plan de Bienestar, eje de las empresas para superar un escenario laboral desafiante

El escenario laboral planteado a raíz de la pandemia arroja serios desafíos para las empresas. La vuelta a las oficinas para muchos trabajadores, la implantación del home office para otros, así como los modelos híbridos de trabajo presencial y teletrabajo, el reto de la productividad e, incluso, la posibilidad de una jornada laboral de cuatro días, plantean un marco desafiante para las compañías y su compromiso con el bienestar de los empleados. “En esta escena los equipos directivos juegan un papel clave en la vida profesional y personal de sus trabajadores, y a la vez, tienen en sus manos la oportunidad de crear una cultura de bienestar que contribuya a la mejora del ambiente en sus entornos de trabajo sea cuáles sean”, explica Estel Mallorquí, fundadora y directora de Biwel. Hay que tener en cuenta que las empresas más allá de un simple lugar en el que trabajar, pueden decidir convertirse en el lugar ideal para hacerlo, proporcionando vivencias compartidas y memorables para sus empleados, fomentando así la creación de embajadores de marca y potenciar la atracción de talento (estrategia de employer branding). Para conseguirlo, es de vital importancia alinear el propósito de la empresa, con la marca y la cultura global. Desde Biwel, la empresa dedicada a la salud

Carethy prevé aumentar un 30% su facturación durante este 2021

Carethy, el e-commerce líder en el sector de la salud y bienestar personal aumentará un 30% más su facturación este 2021. La compañía, con presencia a nivel mundial en 150 países en la actualidad, se posiciona como una de las empresas más rentables del sector. De hecho, cuenta con más de 100.000 productos en catálogo, y 10 top categorías que abarcan todos los ámbitos de salud y belleza, deporte, nutrición y suplementos y familia y hogar. Carethy, la tienda online especializada en el sector salud y bienestar personal con productos de consumo para toda la familia dedicados a la belleza, deporte, higiene, salud e infancia, prevé aumentar un 30% los ingresos durante este año y ampliar el número de empleados en plantilla.   Carethy, que se caracteriza por ofrecer la mejor experiencia, cuenta con más de 100.000 productos en catálogo, y 10 top categorías que abarcan todos los ámbitos de salud y belleza, deporte, nutrición y suplementos y familia y hogar. Asimismo, la compañía, que trabaja con más de 2.000 marcas, ha logrado tener marcas de gran referencia en el sector.   Nuevos valores y personalidad de la empresa Recientemente, la empresa ha lanzado un rebranding para definir una nueva línea de comunicación y transmitir los valores

Cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida y no poner en riesgo tu salud

Los expertos de MiAyuno afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener y de combinar con nuestro ritmo de vida que las dietas tradicionales. Por ello, facilitan cinco consejos clave para llevarlo a término y garantizar nuestro bienestar    La dieta milagro no existe, sin embargo, sí existen métodos nutricionales como el ayuno intermitente que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar.   Una forma de comer que perfectamente se puede combinar con nuestro ritmo de vida sin por ello tener que poner en riesgo nuestra salud. Los responsables de MiAyuno facilitan algunas claves para practicar el ayuno intermitente:   El objetivo es hacer un ayuno intermitente 8/16 Para ello se puede empezar con un ayuno intermitente 12/12 durante una o dos semanas, y en función de la dificultad es posible ir progresando y mantener otras dos semanas un ayuno intermite de 10/14, siendo la segunda cifra, el número de horas sin comer.   Adapta el ayuno intermitente a tu biorritmo Cuando se practica el ayuno intermitente 8/16 lo natural es saltarse una de las comidas principales, el desayuno o bien la cena. Las personas que son más activas por la noche se saltarán con más facilidad el desayuno, mientras que aquellas que se activan más rápido por

Nace la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud para acompañar a preservar la salud mental

Ansiedad, estrés, soledad, nerviosismo, tristeza… son síntomas que, de una manera u otra, todos hemos sufrido. Con la actual crisis sanitaria y todo lo que conlleva, se han incrementado más entre la población. En este contexto, surge la escuela impulsada por Ángela Jordana, farmacéutica y experta en Leadership transformation y Health Literacy, con el objetivo de evitar el estigma que existe en torno a la salud mental y empoderar a las personas La tendencia actual dirigida a la prevención de la enfermedad, no se aplica suficientemente en el caso de la enfermedad mental. No se cuida la salud mental, sino que las enfermedades se detectan cuando ya manifiestan signos graves. Y se puede hacer mucho todavía cuando se sabe que el 75% de las enfermedades mentales que se diagnostican en el adulto, se iniciaron antes de los 15 años Para paliar esta situación y enfocar de forma científica la prevención, al tiempo que se reduce el estigma social asociado a la enfermedad mental, nace la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud.   Salutogénesis e iniciativas de promoción de la salud mental de la OMS La Escuela inicia su andadura tras una larga experiencia en formación de directivos y se basa, por

El bienestar de los empleados, factor clave en la era post Covid-19

Cada vez más empresas apuestan por fomentar la práctica del deporte entre sus empleados, una acción que ahora se ha visto alterada con la pandemia mundial por coronavirus. Las compañías buscan ahora cómo adaptarse a la nueva situación y requieren alternativas y soluciones innovadoras para continuar apostando por el ejercicio y la vida sana. Una opción a los campeonatos deportivos o las tradicionales carreras populares es el reto Oh Europa!, una solución desarrollada por Biwel, que fomenta la cohesión de equipo mediante la práctica diaria de actividad física y la gamificación. El reto Oh Europa! consiste en un viaje en el que, durante seis semanas, diferentes equipos formados por trabajadores viajan de forma virtual por distintos países de Europa superando las seis etapas de este desafío, al mismo tiempo que los participantes, los trabajadores, podrán descubrir la cultura y la gastronomía de cada lugar. En este mes y medio, Oh Europa! registra los pasos que cada persona haya realizado en su vida real mediante la vinculación con wearables y aplicaciones como Google Fit, Strava, Whitings o Garmin quien ha llegado a un acuerdo con Biwel para ofrecer precios especiales en la adquisición de sus pulseras en la contratación de una de las dos plataformas de

Cinco aspectos clave a la hora de implementar la cultura del bienestar en una empresa

Conseguir el bienestar es clave no solo para que la productividad aumente, sino también para que el empleado se encuentre a gusto en su trabajo, se implique con la compañía y sea su mejor embajador de marca. Esto, en un entorno como la pandemia por coronavirus que se extiende por todo el mundo y que amenaza la supervivencia de grandes empresas, pymes y profesionales, se torna clave y es que implantar la cultura del bienestar de forma transversal es el principal catalizador para poder seguir cosechando resultados. El nuevo liderazgo personal y profesional pasa porque las personas gestoras y directoras sean promotoras de la salud propia y del resto de su equipo. “El interés sobre cómo crear una cultura del bienestar está en auge. La clave para entender el concepto es comprender que la salud es un recurso para la vida, no un objetivo en sí. No debemos ver la salud cómo un índice de bienestar, sino la salud cómo una herramienta para llegar al bienestar”, explica Estel Mallorquí, directora y fundadora de Biwel. El primer paso para crear una cultura del bienestar dentro de una empresa pasa por educar, empoderar y acompañar a las personas en la conquista de estilos de vida que generen salud y bienestar en sus

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