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El ayuno puede convertirse en tu mejor aliado para combatir la depresión

Un simple gesto como ayunar genera múltiples y conocidos beneficios en nuestro organismo, como perder peso o potenciar nuestra fertilidad. Pero, además, esta práctica ancestral de alimentación también puede ayudarnos a reducir los síntomas y los efectos colaterales de la depresión, tal y como explican los expertos de MiAyuno La depresión, una enfermedad mental tan silenciosa como usual, sigue creciendo en todo el mundo. En España, los últimos datos de 2020 cifran en 2 millones las personas con algún cuadro de depresión, y 230.000 con casos graves. La pandemia además ha empeorado el panorama disparándose los casos hasta un 50%, especialmente entre adolescentes.   Frente a los tratamientos con psicofármacos, terapias y como método de apoyo a menudo de forma paralela, la idea de que el ayuno puede ayudar a luchar contra la depresión está probada por varios estudios científicos. De hecho, el 90% de nuestra serotonina corporal, la principal hormona que tiene que ver con nuestra felicidad, se produce y se almacena en el intestino. Por lo que, un ayuno de varios días supervisado por un médico y acompañado por un equipo de profesionales puede prevenir las afecciones psicológicas y ayudar a aliviar algunos síntomas relacionados con el estado de ánimo, así

Portes y mudanzas, o el arte de trasladar sentimientos y emociones impresos en objetos

Cada día miles de personas en el mundo se ven en la obligación de enfrentarse a una mudanza, y poco o nada importan cosas como la distancia que sea necesario salvar o del tipo de mudanza de que se trate, ya que independientemente de ello, el proceso a seguir será prácticamente el mismo. No obstante, cabe destacar, que el mayor número de portes y mudanzas suele concentrarse en las ciudades más grandes y con mayor tejido empresarial. En España, los portes y mudanzas en Madrid superan con creces a los realizados en otras ciudades, y no es de extrañar, pues son muchos los que cada día se trasladan a la capital española en busca de una oportunidad laboral que no han sido capaces de encontrar en su localidad actual. Pero las empresas de portes y mudanza no solo viven de los que llegan con la ilusión de comenzar una nueva viva, sino que también se ocupan de los incontables traslados de empresas que tienen lugar cada día, así como de los cambios de vivienda que tanto estudiantes como trabajadores se ven obligados a realizar por diferentes motivos. Pero, ¿cuáles son los motivos que propician todos estos portes y mudanzas en Madrid? Los profesionales indican

Escuela Ideo ofrece un curso de educación emocional para profesorado

El Programa Incorpora está orientado a proporcionar nuevos recursos psico-emocionales que enriquezcan la relación entre el profesorado y el alumnado Madrid, 17 de enero de 2017 – Escuela Ideo, en colaboración con In Corpore y el Observatorio para el Estudio y el Desarrollo de Innovaciones en el ámbito educativo de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, ofrece un curso de Formación Continua para ayudar al profesorado a actualizar y fortalecer la confianza en los propios recursos personales, educativos y creativos dentro del aula. El curso se denomina “Programa Incorpora: el desarrollo de la inteligencia emocional en la relación profesorado-alumnado” y tiene previsto comenzar el próximo 27 de enero. Entre el profesorado que lo impartirá se encuentran Antonio del Olmo; Ana Vega; María Hidalgo y Chusa del Olmo. La duración total del curso es de 144 horas entre teórico-prácticas presenciales, de trabajo de investigación y formación a distancia, y de prácticas en aula. Se desarrollará en un fin de semana de cada mes desde enero a junio inclusive (viernes tarde y sábados día completo). Las prácticas docentes se realizarán en viernes alternativos en horario a determinar. Tanto las clases presenciales como las prácticas docentes se llevarán a cabo en la sede de

El ayuno también limpia las emociones, además del cuerpo

En España ha aumentado el número de personas que lo practica para solucionar conflictos emocionales Las terapias de liberación emocional, el coaching y la psicología entran en juego durante el ayuno La práctica del ayuno siempre ha estado asociada a la depuración del cuerpo y a la pérdida de peso, pero desde hace un tiempo hasta ahora la sociedad ha encontrado en él una solución para ayudar a resolver problemas emocionales. Así lo afirman desde el centro Mi Ayuno, quienes comentan que el ayuno no es solo un plan nutricional para depurar y adelgazar, sino que se ha convertido en un fenómeno que permite adentrarse y trabajar los conflictos emocionales no resueltos de cada paciente que lo practica. “No solo se limpia el cuerpo a través del ayuno. También se limpian las emociones”, declara Damien Carbonnier, Director del centro y Técnico en Dietética y Nutrición, quien añade que “el porcentaje de pacientes que repite o realizan ayuno recomendados por terceros ha aumentado de manera exponencial en los últimos 12 meses en Mi Ayuno”. Para abordar este tipo de conflictos emocionales se ponen en práctica varios métodos como el autoconocimiento, coaching, psicología e inteligencia emocional, tal y como lo llevan a cabo en

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