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Cinco claves para elegir el snack ideal

El temido “entre horas” es ese momento en el que el hambre aprieta y se puede estar tentado y elegir un tentempié calórico. Desde DietFlash Medical se dan las claves para escoger el snack más saludable y apetecible   Llega la hora antes de la comida y aparece el denominado “gusanillo del hambre”. Es un momento crítico pues, muchas veces, surge mientras se está trabajando y lo más fácil es escoger algo que calme pronto el hambre y sea sencillo de tomar. Es cuando se suele caer en un tentempié calórico. Desde DietFlash Medical, primera empresa en España de creación de Centros Nutricionales para el bienestar, la salud y la calidad de vida, se detallan cinco puntos clave para que el “entre horas” no suponga coger unos kilos de más.   No tenerle miedo No hay que sentirse culpable por el hecho de ingerir algo entre las comidas principales. Al contrario, es conveniente fraccionar el consumo de alimentos a lo largo del día. De hecho, tal y como se destaca desde DietFlash Medical, es conveniente realizar hasta cinco comidas. Al aumentar la frecuencia y el número de ingestas diarias, el metabolismo se ve forzado a trabajar y, por ende, a quemar más calorías.   Stop grasas saturadas Muchas veces “se echa mano” de

10 claves para no engordar cuando se come entre horas

El temido “entre horas”. El momento en el que hambre aprieta y se corre el peligro de comer de forma compulsiva y decantarse por lo más calórico. La Doctora Maribel Lopera de smartsalus.com detalla cuáles son las claves para que esto no pase y disfrutar de un snack saludable sin coger kilos de más   Es uno de los momentos más temidos, cuando el hambre “aprieta” pero es todavía pronto para comer o cenar: el “entre horas”. En esa situación, si no se controla bien, suele echarse mano de alimentos fáciles de comer, que no requieran preparación y que sacien de forma rápida. En este punto, tal y como señala la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, es cuando hay que tener cuidado, pues se puede echar a perder todo lo que se haya estado haciendo para controlar el peso o adelgazar. La experta de smartsalus.com detalla 10 claves para que el snack no sea un serio peligro para la dieta.   Actitud positiva Lo que más distrae el apetito compulsivo, son los pensamientos positivos, tal y como señala Lopera de smartsalus.com. “Una mejor actitud, la aceptación de la realidad,  el buen humor, hablar

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