El metabolismo en tu vida

Siempre que coges peso se achaca a un factor común: el metabolismo. Cada persona es distinta y eso hace que no podamos medirnos y compararnos con el resto en temas de alimentación , peso o musculatura.

Dependiendo del tipo de metabolismo podremos coger más o menos peso con mayor o menor dificultad. Seguro que habremos oído decir a mucha gente la típica frase de “este chico está delgado porque tiene el metabolismo rápido”. Esto es porque su cuerpo quema más grasa de lo norma por diversos factores.

Es posible que te estés planteando perder peso y pienses que tu tasa metabólica puede influir en este objetivo. En este post te vamos a mostrar las formas más adecuadas que debes llevar para intentar cambiarlo y así puedas perder esos kilos de más y establezcas buenos hábitos en tu rutina diaria.

Hábitos para poder cambiar tu metabolismo

Lo primero de todo debemos aclarar que puede que tu asimilación esté influida por cambios hormonales, por lo que si crees que puedes estar sufriendo problemas con tus hormonas, lo mejor es que acudas a un médico para que te dé un diagnóstico fiable.

Beber al menos 2 litros de agua diarios. Gracias a esta simple acción podremos activar nuestro metabolismo. Lo ideal es repartirse esa cantidad a lo largo del día.
Desarrolla tus músculos. Es importante tener una buena musculatura. No estamos diciendo que tengas que tener un gran volumen, sino que por lo menos haya un mínimo desarrollo en ellos. Esto contribuye a que se quemen más grasas y a que se acelere tu tasa metabólica.
Realiza entrenamientos HIIT o de alta intensidad. Este tipo de entrenamientos ayuda a también a aumentar metabolismo.
Realiza cinco comidas diarias. Gracias a esta acción tendremos a nuestro estómago trabajando constantemente y quemando muchas más calorías. Con el tiempo habremos acostumbrado a nuestro cuerpo y con ello a nuestro metabolismo.
Toma alimentos antiinflamatorios. Gracias a este tipo de comidas no aumentaremos los niveles de cortisol que son los que producen un desequilibrio hormonal y por tanto un desequilibrio en tu tasa metabólica.

Tu salud nos importa. Por eso ponemos a tu disposición consejos como estos para tu metabolismo. Y también un comparador seguros salud completo y rápido. En un vistazo podrás ver todas las compañías y sus coberturas. Escoge la que mejor se adapte a ti y a tu presupuesto.