La disfunción eréctil (DE) no tiene por qué ser una señal del final de su vida sexual.  Incluso si sus esfuerzos por tratar la disfunción eréctil no tienen éxito, usted y su pareja pueden disfrutar de la intimidad física y una vida sexual satisfactoria.  Aprenda algunas estrategias para mantener viva la chispa en su relación.

La comunicación es clave

La herramienta más importante para una vida sexual satisfactoria es la comunicación con su pareja, especialmente cuando se enfrenta a la disfunción eréctil u otros desafíos.

Habla abiertamente sobre tus deseos y tus miedos.  Si tiene disfunción eréctil o disminución de la libido, es posible que a su pareja le preocupe que ya no los encuentre atractivos.  Pueden sospechar que están haciendo algo incorrecto o indeseable.  Es importante tranquilizarse mutuamente y seguir siendo solidarios.

Intenta relajarte

La ansiedad es uno de los mayores contribuyentes a la disfunción eréctil.  En algunos casos, puede desempeñar un papel más importante que los problemas fisiológicos.  Cuando le preocupa no poder desempeñarse o divertirse en la cama, es menos probable que lo disfrute.  Es un ciclo autocumplido.

Trate de no concentrarse en su disfunción eréctil cuando tenga intimidad con su pareja.  En cambio, disfruten del tiempo que tienen juntos.  Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudarlo a relajarse.  Las técnicas de masaje también pueden brindarle placer y relajación simples a través del tacto.  Cuanto más relajado esté, más preparado estará para una experiencia sexual satisfactoria y sin estrés.

Redescubrirse

¿Recuerdas cuando tú y tu pareja empezaron a salir y cada toque que compartían era emocionante?  ¿Recuerdas lo que era explorar y descubrir los gustos y disgustos de los demás?

Intenta revivir ese momento juntos.  Besa, ríe y experimenta.  Olvídese del reloj y disfrute de su tiempo juntos.  Está bien si necesitas tocar y acariciar más para alcanzar un estado de excitación.  Incluso puede descubrir que le encantan los juegos previos adicionales y estar más en sintonía con su pareja que nunca.

Evite los hábitos poco saludables

Ciertos hábitos de estilo de vida pueden empeorar la disfunción eréctil.  Para ayudar a controlar la disfunción eréctil y disfrutar de una vida sexual saludable:

• Dejar de fumar
• Evitar beber en exceso
• Evite las drogas ilícitas, como la marihuana, la cocaína, la heroína y las anfetaminas.
• Ciertos medicamentos también pueden contribuir a la disfunción eréctil, incluidos algunos antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos para la presión arterial, analgésicos y medicamentos para la enfermedad de Parkinson. Si sospecha que su disfunción eréctil está relacionada con sus medicamentos, hable con su médico.

 Pierda peso y haga ejercicio con regularidad

La obesidad es un factor que contribuye a la disfunción eréctil en muchos hombres.  Perder el exceso de peso y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar su vida sexual.  El ejercicio regular también puede mejorar su salud cardiovascular, fuerza muscular y bienestar general.  Esto puede ayudar a mantener una vida sexual saludable.

Algunos tipos de ejercicio pueden resultar especialmente útiles.  Los informes han demostrado que los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil.  Estos “ejercicios de Kegel” también pueden ayudar a tratar la incontinencia urinaria e intestinal y mejorar el desempeño sexual.

 Diviértete con tu pareja

Incluso si no puede mantener una erección firme, es posible que aún pueda llegar al orgasmo.  Incluso sin tener relaciones sexuales, usted y su pareja pueden darse una gran cantidad de placer sexual.  Todo lo que necesitas es un poco de creatividad.

 No te rindas

Para la mayoría de las personas, la intimidad física es una parte importante de una relación feliz y satisfactoria.  Es posible tener una relación sexual satisfactoria incluso si no puede mantener una erección. En algunos casos, su médico puede recetarle medicamentos u otros tratamientos para tratar la disfunción eréctil, generalmente medicamentos con citrato de sildenafil.  Sildenafil o Kamagra es un medicamento oral que se usa para tratar la disfunción eréctil en los hombres.  Una erección ocurre cuando el flujo de sangre aumenta hacia el pene, haciéndolo expandirse y volverse firme.  Kamagra actúa bloqueando ciertas enzimas naturales del cuerpo, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten y mejore el flujo sanguíneo al pene.

Para una vida sexual verdaderamente satisfactoria y sostenible, es importante cuidar su salud en general y practicar una buena comunicación con su pareja.  Ajuste sus expectativas sexuales, adopte hábitos saludables y encuentre formas creativas de satisfacer las necesidades de los demás.