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Cuántos kilos se pueden perder en una semana de ayuno

Según resultados de los expertos de los retiros de MiAyuno.es, es posible perder una media aproximada de hasta 5 kilos en hombres y 3,5 en mujeres Más del 50% de la población adulta hoy en España tiene un problema con su peso, en el año 2030, lo tendrá el 70 %. Por ello, cada vez son más las personas que deciden realizar algún tipo de dieta para perder peso. Sin embargo, ¿son realmente efectivas? Y lo más importante ¿son recomendables para nuestra salud? Ante estas incógnitas, los expertos de los retiros Miayuno, recomiendan realizar un ayuno controlado bajo supervisión médica para evitar cualquier problema de salud. Factores como el metabolismo, el estado de salud, la edad y las capacidades físicas, son vitales e influyen en el porcentaje de peso que se puede perder. La práctica del ayuno se basa en consumir solo zumos de frutas, verduras frescas y caldos depurativos, además de beber mucha agua e infusiones. Es así como se logra depurar el cuerpo de la gran mayoría de toxinas que son las principales causantes de diferentes enfermedades, retención de líquidos, hinchazón, y por supuesto, de esos kilitos de más.   Ahora bien, si te preguntas: ¿cuántos kg se pierden con el ayuno?, pues dependerá de cada persona,

Cómo perder kilos y rejuvenecer tu edad metabólica sin hacer dieta

Perder peso de forma segura, vencer el efecto rebote y además vivir más más sano es posible, pero para lograrlo ¿hacer dieta es la mejor opción? Los expertos de los retiros de MiAyuno.es nos descubren por qué con el ayuno prolongado, respaldado científicamente, sí es posible envejecer más tarde además de perder peso y ganar bienestar emocional     Sabemos que no está en nuestras manos poder parar las agujas del reloj para que no pase el tiempo y quedarnos para siempre con 25, 35 o simplemente los años que tuviéramos en nuestro mejor momento. Sin embargo, sí que hay maneras para lograr sentirse bien, estar en forma, perder kilos y ganar bienestar emocional. Por lo que el ayuno controlado, respaldado científicamente, es la estrategia de alimentación más segura y efectiva como alternativa a cualquier tipo de dieta.   Perder 14 kilos y tener una edad metabólica de 40, con dos ayunos Y es que, la práctica de ayuno controlado es una pauta de alimentación cada vez más popular y presenta resultados muy positivos en términos de pérdida de peso y bienestar emocional. Además, su efecto rejuvenecedor a nivel natural es el que mejores garantías ofrece a largo plazo.   “Tener 55 años, una edad metabólica cerca de

Dieta, sí, pero también suplementos

Ejercicio y suplementos alimenticios han demostrado ser la clave para lucir cuerpos saludables y encontrarse uno bien. Eso es lo que declaran y por lo que apuestan desde la mayoría de los centros de belleza, endocrinos y expertos como los que forman parte de la parte training de Totalactivity. Aunque el ejercicio es vital para mantenerse en forma, mejorar la respuesta corporal a estímulos, mantener el cuerpo saludable en términos de musculatura, grasa y los órganos saludables, lo cierto es que cualquier suplemento puede ayudar a ver los resultados antes y motivar en las rutinas a seguir. Los bloqueadores de carbohidratos, por ejemplo, “evitan que el cuerpo sintetice los carbohidratos ingeridos a través de los alimentos, evitando que entren en la sangre y provocando que el organismo tenga que acudir a sus reservas de grasa para obtener energía” explican desde Totalactivity. No obstante, comentan “Si vas a comprar suplementos deportivos debes conocer perfectamente cómo van a actuar sobre tu organismo y los efectos que pueden producir en él, tanto los buenos como los que no lo son tanto. Es la manera más sensata de cuidar tu cuerpo y ayudarlo a alcanzar tus objetivos de forma segura y saludable”. Por ello, es uno de

Depurar el cuerpo con licuados y perder hasta 6 kilos entre 6 y 10 días

La ingesta de licuados y zumos naturales ayudan a reducir la grasa visceral del cuerpo y obtener una mayor capacidad de rendimiento Acompañado de actividad física ligera, se recomienda realizarlo de una a dos veces al año Más de 40 kilos en menos de 8 meses ha conseguido perder una persona mediante la práctica del ayuno supervisado Barcelona, 17 de julio de 2015.- Si bien es cierto que en un principio realizar un ayuno de licuados puede parecer costoso por miedo a pasar hambre o a sentirse débil, cuando se experimenta se comprueba que la sensación de apetito desaparece y aumenta nuestra fuerza y bienestar. Practicarlo es aconsejable tanto en períodos donde hayamos podido cometer excesos en la alimentación, por ejemplo en vacaciones, como en cualquier momento que queramos depurar nuestro organismo para conseguir un buen equilibrio nutricional. El ayuno de licuados consiste en realizar una depuración del cuerpo física y mental a través de licuados de frutas y hortalizas y zumos depurativos  naturales (manzana, uva, naranja, pera…) durante un periodo de 6 a 10 días, acompañándolo de actividad física ligera de entre 2 y 3 horas diarias. Para aquellas personas que estén pensando mejorar su metabolismo y perder algunos kilos (hasta 4 kilos gracias al ayuno), llevar a

WUG Diet, el chicle que ayuda a no picar entre horas

Se trata de un chicle con efecto saciante, por lo que es un complemento perfecto en los procesos de pérdida de peso Está elaborado con plantas naturales Bloquea la absorción de grasas y ayuda a conseguir el efecto “vientre plano” Cuando se inicia un plan de adelgazamiento, uno de los principales temores es la sensación de hambre. Ante esto, son muchos los que se lanzan a picar entre horas, con el subsiguiente efecto negativo en el objetivo deseado. En este sentido, unos emprendedores andaluces han desarrollado WUG Diet, el chicle que ayuda a controlar el apetito. Está elaborado con plantas naturales y tiene sabor a hierbabuena.   Composición WUG Diet está compuesto por Fructooligosacaridosa y CGMP y edulcorado con Stevia. Gracias a su consumo se consigue evitar ese deseo de picar de una forma fácil y saludable. Los fructooligosacáridos aportan una fibra soluble de alto poder prebiótico. Evita los episodios fermentativos en las dietas de control de peso, ricas en fibra insoluble (verduras, legumbres, etc.). También contribuye a la regeneración de la flora intestinal y a ralentizar la absorción de los alimentos de la digestión, favoreciendo el balance metabólico de grasas y colesterol. Por su parte, el CGMP (Caseinglucomacropéptido) es un derivado bioactivo de la

Adelgazar en grupo: una eficaz técnica

Dicen que las penas son menos penas si se comparten. En esta línea, surge una innovadora forma de perder peso: adelgazar en grupo. Se trata de un programa personalizado que consiste en una serie de sesiones en grupos de tres personas. Y es que está comprobado que adelgazar es más fácil en compañía   Salir a hacer deporte en compañía, vacaciones con amigos, ir al cine con la pareja y… adelgazar en grupo. Sí, es una de las nuevas y, efectivas, técnicas para adelgazar. Tal y como sostiene la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, está demostrado que perder peso es más fácil cuando el plan se realizar en grupo.   “Si se realiza una dieta al mismo tiempo que otras personas, y se va realizando un control de la misma en grupo, es más sencillo no “tirar la toalla” y estar más motivado”, afirma la Doctora Lopera de smartsalus.com. El plan de adelgazamiento en grupo incluye una serie de sesiones semanales de 40 minutos en las que, en primer lugar, se conocen los hábitos alimentarios de cada una de las pacientes y se elabora una dieta personalizada. Además, se incluye una suplementación

10 claves para no engordar cuando se come entre horas

El temido “entre horas”. El momento en el que hambre aprieta y se corre el peligro de comer de forma compulsiva y decantarse por lo más calórico. La Doctora Maribel Lopera de smartsalus.com detalla cuáles son las claves para que esto no pase y disfrutar de un snack saludable sin coger kilos de más   Es uno de los momentos más temidos, cuando el hambre “aprieta” pero es todavía pronto para comer o cenar: el “entre horas”. En esa situación, si no se controla bien, suele echarse mano de alimentos fáciles de comer, que no requieran preparación y que sacien de forma rápida. En este punto, tal y como señala la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, es cuando hay que tener cuidado, pues se puede echar a perder todo lo que se haya estado haciendo para controlar el peso o adelgazar. La experta de smartsalus.com detalla 10 claves para que el snack no sea un serio peligro para la dieta.   Actitud positiva Lo que más distrae el apetito compulsivo, son los pensamientos positivos, tal y como señala Lopera de smartsalus.com. “Una mejor actitud, la aceptación de la realidad,  el buen humor, hablar

El 40% de las personas que inicia una dieta en enero la abandona antes de que acabe el mes

Las mujeres las dejan más que los hombres porque suelen realizar muchos tipos de dietas y aburrirse más de ellas. La clave está en que la dieta sea cómoda, variada y en evitar las llamadas “dietas milagro” Es uno de los propósitos más presentes cada inicio de año: adelgazar. Con él, son muchos los que se lanzan a realizar dietas imposibles o que prometen resultados inmediatos. Sin embargo, según datos de dietapack.com, la tienda online de dieta sana a domicilio, la tasa de abandono de dietas en enero es del 40%. Y esto, antes de que acabe el mes. Las mujeres abandonan más que los hombres Tal y como reflejan los datos recogidos por dietapack.com, son las mujeres, las que, abandonan más la dieta que los hombres. Así, Lucía Bultó, dietista y directora del equipo de nutricionistas de dietapack.com, destaca que “esto es debido a que, normalmente, son las mujeres las que más suelen realizar dietas, mucho más que los hombres. Esto implica que prueben un sinfín de dietas, con las que, finalmente, se aburren, bien porque no obtienen los resultados esperados o bien porque son incómodas de seguir y nada motivadoras”. Claves para no abandonar la dieta Por este motivo, es de

Laboratorios YSONUT realiza chequeos nutricionales gratuitos en el ‘Mes de la Nutrición-Salud’

Con el buen tiempo llega la temida Operación Bikini. La preocupación por adelgazar y lucir una bonita silueta en verano nos empuja a optar por soluciones rápidas y cómodas, que a menudo ignoran la peligrosidad de algunos tratamientos que se venden como “dietéticos”. Para concienciar a la población sobre la importancia de la nutrición para la salud, Laboratorios Ysonut ha lanzado la campaña ‘Mes de la Nutrición-Salud’ una propuesta que tiene como objetivo impulsar la reeducación alimentaria para mejorar la calidad de vida. Esta campaña incluye algunas propuestas tan novedosas como el Chequeo Nutrición-Salud gratuito. El laboratorio y los médicos que participan en esta iniciativa, ofrecerán una revisión médico-nutricional de forma gratuita a todas aquellas personas interesadas en conocer su estado nutricional y la incidencia de éste sobre su salud y su bienestar. Para solicitar este chequeo nutricional gratuito, sólo hay que rellenar un formulario disponible en la web de Ysonut (http://www.ysonut.es/ysonut-mes-nutricion-salud.html), que pondrá al interesado en contacto con la clínica o centro médico colaborador más cercano a su lugar de residencia. Este chequeo permite conocer el estado nutricional y cómo éste afecta al bienestar emocional y la salud. El examen incluye un cuestionario sobre aspectos nutricionales, médicos, emocionales, de ritmos biológicos y

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