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Etiqueta: dieta

Nace Disfruta Comiendo, un proyecto educativo para pacientes en hemodiálisis

Su objetivo es facilitar el cumplimiento de la dieta a enfermos renales en hemodiálisis Destaca información visual sobre qué comer y cómo comprar y cómo preparar y elaborar los alimentos, entre otros Ha sido elaborado gracias a la colaboración de la Federación Nacional ALCER, la Sociedad Española de Nefrología, la Sociedad Española de Enfermería Nefrológica, Fundación Alicia y Laboratorios Rubió Madrid, 22 de septiembre de 2015.- Disfruta Comiendo es un programa educativo dirigido a pacientes en hemodiálisis, con el objetivo de facilitar el cumplimiento de su dieta y ayudar a controlar sus niveles de potasio y fósforo, a fin de mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedad renal crónica y sus familiares. Disfruta Comiendo se ha concebido para dar información, formación y soporte al paciente en hemodiálisis. Debido a la importancia que supone el cumplimiento de la dieta por parte de este paciente y las complejidades en cuanto a pauta, organización y planificación de las comidas, dicho proyecto consta de una serie de encuestas y vídeos formativos. Las encuestas a los pacientes renales se realizan en los centros de hemodiálisis para saber qué conocimientos tienen sobre la dieta a seguir, sus hábitos alimentarios y para comprobar si han adquirido el conocimiento

Combatir el estrés postvacacional con la micronutrición

Después del período vacacional, la vuelta a las obligaciones laborales, los horarios rígidos y el cambio en el estilo de vida resultan en una situación estresante. En ese momento, vivimos un periodo de adaptación que supone una serie de cambios a nivel físico y emocional. Tenemos que retomar el ritmo y la actividad, y lo cierto es que el rendimiento y la motivación de los primeros días suele ser bajo. Cansancio,  desmotivación, irritabilidad e incluso ansiedad o compulsiones alimentarias son algunos de los síntomas del estrés postvacacional, una de las alteraciones más comunes cuando acaban las vacaciones de verano. Según explican los expertos de YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, aunque en la mayoría de casos este estado desaparece al cabo de tres o cuatro días de rutina, a veces es necesario tener en cuenta otros factores porque puede alargarse en el tiempo. La alteración de nuestra alimentación durante las vacaciones suele crear desequilibrios en los neuromediadores que regulan el comportamiento yla saciedad. Lafalta de horarios, la calidad y la cantidad de los alimentos (comidas pesadas, ricas en grasas y pobres en fibra), el alcohol y los azúcares refinados… son muchos de los factores que alteran nuestros hábitos saludables del día a

WUG Diet, el chicle que ayuda a no picar entre horas

Se trata de un chicle con efecto saciante, por lo que es un complemento perfecto en los procesos de pérdida de peso Está elaborado con plantas naturales Bloquea la absorción de grasas y ayuda a conseguir el efecto “vientre plano” Cuando se inicia un plan de adelgazamiento, uno de los principales temores es la sensación de hambre. Ante esto, son muchos los que se lanzan a picar entre horas, con el subsiguiente efecto negativo en el objetivo deseado. En este sentido, unos emprendedores andaluces han desarrollado WUG Diet, el chicle que ayuda a controlar el apetito. Está elaborado con plantas naturales y tiene sabor a hierbabuena.   Composición WUG Diet está compuesto por Fructooligosacaridosa y CGMP y edulcorado con Stevia. Gracias a su consumo se consigue evitar ese deseo de picar de una forma fácil y saludable. Los fructooligosacáridos aportan una fibra soluble de alto poder prebiótico. Evita los episodios fermentativos en las dietas de control de peso, ricas en fibra insoluble (verduras, legumbres, etc.). También contribuye a la regeneración de la flora intestinal y a ralentizar la absorción de los alimentos de la digestión, favoreciendo el balance metabólico de grasas y colesterol. Por su parte, el CGMP (Caseinglucomacropéptido) es un derivado bioactivo de la

Adelgazar en grupo: una eficaz técnica

Dicen que las penas son menos penas si se comparten. En esta línea, surge una innovadora forma de perder peso: adelgazar en grupo. Se trata de un programa personalizado que consiste en una serie de sesiones en grupos de tres personas. Y es que está comprobado que adelgazar es más fácil en compañía   Salir a hacer deporte en compañía, vacaciones con amigos, ir al cine con la pareja y… adelgazar en grupo. Sí, es una de las nuevas y, efectivas, técnicas para adelgazar. Tal y como sostiene la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, está demostrado que perder peso es más fácil cuando el plan se realizar en grupo.   “Si se realiza una dieta al mismo tiempo que otras personas, y se va realizando un control de la misma en grupo, es más sencillo no “tirar la toalla” y estar más motivado”, afirma la Doctora Lopera de smartsalus.com. El plan de adelgazamiento en grupo incluye una serie de sesiones semanales de 40 minutos en las que, en primer lugar, se conocen los hábitos alimentarios de cada una de las pacientes y se elabora una dieta personalizada. Además, se incluye una suplementación

10 claves para no engordar cuando se come entre horas

El temido “entre horas”. El momento en el que hambre aprieta y se corre el peligro de comer de forma compulsiva y decantarse por lo más calórico. La Doctora Maribel Lopera de smartsalus.com detalla cuáles son las claves para que esto no pase y disfrutar de un snack saludable sin coger kilos de más   Es uno de los momentos más temidos, cuando el hambre “aprieta” pero es todavía pronto para comer o cenar: el “entre horas”. En esa situación, si no se controla bien, suele echarse mano de alimentos fáciles de comer, que no requieran preparación y que sacien de forma rápida. En este punto, tal y como señala la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, es cuando hay que tener cuidado, pues se puede echar a perder todo lo que se haya estado haciendo para controlar el peso o adelgazar. La experta de smartsalus.com detalla 10 claves para que el snack no sea un serio peligro para la dieta.   Actitud positiva Lo que más distrae el apetito compulsivo, son los pensamientos positivos, tal y como señala Lopera de smartsalus.com. “Una mejor actitud, la aceptación de la realidad,  el buen humor, hablar

Dieta “stop” resfriado

¿Qué alimentos pueden favorecer la curación de un resfriado? ¿Qué es recomendable ingerir para poder ayudar a evitarlo? La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, detalla la base de una correcta alimentación para combatir un constipado   Llegan los días más fríos, días en los que, irremediablemente, muchos caerán en un resfriado. Lo ideal para tener el sistema inmunitario “a tope” es preparar el cuerpo antes de que el frío se instaure, al comienzo del otoño. Sin embargo, existen una serie de alimentos que pueden ayudar a sobrellevar mejor un constipado e incluso que la curación sea más rápida y se evite la proliferación. La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, analiza las que serían las bases de una dieta que combata mejor el temido resfriado.   La Vitamina C, la gran aliada “Todos aquellos alimentos ricos en Vitamina C son antisépticos”, afirma la Doctora Lopera, colaboradora de smartsalus.com, a lo que añade “es la gran aliada contra el resfriado”. Los principales alimentos ricos en esta vitamina son frutas como la naranja, mandarina, kiwi, lima, limón, frutos rojos, etc. Este tipo de vitamina cambia el ph en el organismo afectado “creando un ambiente muy poco hospitalario a los gérmenes”.   Aceites de pescado

“Se engorda más semanas antes de la Navidad que en los días festivos”

La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, alerta de que tantos los días previos a la Navidad como los posteriores, una vez pasadas las fiestas, son en los que más se engorda   Barcelona, 3 de diciembre 2014. Normalmente, las “comilonas” del periodo navideño se concentran en unos días muy concretos. Sin embargo, tal y como advierte la Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, los días previos se aglutinan varios eventos que hacen que se engorde más. Lo mismo ocurre una vez pasada la Navidad, días en los que se baja la guardia, quedan las sobras, y, por tanto se coge más peso. La experta alerta de la necesidad de vigilar el peso tanto en semanas antes de la Navidad, como una vez pasada.   Días previos: comidas de empresa, reuniones con amigos y pruebas culinarias Pese a lo que parece, los días previos a la celebración de las fiestas de Navidad son días “peligrosos” por lo que se refiere a engordar. “Cada vez más se celebran eventos semanas antes de las fechas señaladas: tenemos comidas de empresa, reuniones con amigos, etc. Todo esto hace que podamos coger kilos de más”, sostiene la Doctora Lopera. Por otro lado, en esas semanas

Cinco claves para dejar de fumar sin engordar

Según diversos estudios publicados, al dejar de fumar se engorda, de media, entre 3 y 5 kilos. Tal y como destacan los expertos de Ysonut, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, es conveniente tener en cuenta una serie de aspectos a la hora de proponerse abandonar este hábito con el fin de no aumentar peso. Son muchos los que, al empezar el año, se ponen como propósito dejar de fumar. Sin embargo, tal como concluye un estudio realizado por la revista médica British Medical Journal, al abandonar este hábito, se suele engordar una media de 3 a 5 kilos. Esto se debe, principalmente, a dos factores. Uno es que la nicotina tiene un cierto efecto anorexígeno, es decir, que sacia el apetito y, el otro, tiene que ver con el hábito, con sustituir los cigarrillos por algo de picar. El Doctor Jose Antonio Casermeiro, de la Dirección médica de Laboratorios Ysonut, comparte con nosotros cinco consejos para conseguir no ganar peso a la hora de dejar de fumar. Nutrición cerebral: aporte de aminoácidos responsables del humor y la saciedad Tal y como sostiene el Doctor Casermeiro, “las hormonas cerebrales juegan un papel importantísimo en la consecución del objetivo de dejar de fumar”, a lo

Laboratorios YSONUT realiza chequeos nutricionales gratuitos en el ‘Mes de la Nutrición-Salud’

Con el buen tiempo llega la temida Operación Bikini. La preocupación por adelgazar y lucir una bonita silueta en verano nos empuja a optar por soluciones rápidas y cómodas, que a menudo ignoran la peligrosidad de algunos tratamientos que se venden como “dietéticos”. Para concienciar a la población sobre la importancia de la nutrición para la salud, Laboratorios Ysonut ha lanzado la campaña ‘Mes de la Nutrición-Salud’ una propuesta que tiene como objetivo impulsar la reeducación alimentaria para mejorar la calidad de vida. Esta campaña incluye algunas propuestas tan novedosas como el Chequeo Nutrición-Salud gratuito. El laboratorio y los médicos que participan en esta iniciativa, ofrecerán una revisión médico-nutricional de forma gratuita a todas aquellas personas interesadas en conocer su estado nutricional y la incidencia de éste sobre su salud y su bienestar. Para solicitar este chequeo nutricional gratuito, sólo hay que rellenar un formulario disponible en la web de Ysonut (http://www.ysonut.es/ysonut-mes-nutricion-salud.html), que pondrá al interesado en contacto con la clínica o centro médico colaborador más cercano a su lugar de residencia. Este chequeo permite conocer el estado nutricional y cómo éste afecta al bienestar emocional y la salud. El examen incluye un cuestionario sobre aspectos nutricionales, médicos, emocionales, de ritmos biológicos y

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