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Etiqueta: gimnasio

Un entrenamiento solo, no basta

Ponerse en forma. Pelear contra el sedentarismo. Aprovechar un invierno como este, sin apenas lluvias, para poder hacer algo al aire libre. Esa debería ser el reto de cientos de personas que, cada día, ven como el horario, el teletrabajo y la rutina les mantiene pegados a una silla. Desde hace años, la sociedad ha entendido la necesidad de poner el foco en la salud y, esa, pasa indudablemente por la práctica de ejercicio y el cuidado de la alimentación. "De hecho, de nada sirve un solo entrenamiento si no se compagina realmente con una alimentación acorde no solo al objetivo sino a la propia práctica. Quien hace cardio para perder peso necesita controlar las grasas frente a quien hace otro tipo de deporte más exigente que necesita de calorías para mantener el ritmo" explican desde Team Equilibra-T. La clave está, según explican, en un plan integral basado no solo en ejercicios en sala, sino también en el acompañamiento de un entrenador personal en algunas sesiones, un plan alimentario que coordine el esfuerzo a través de un plan de nutrición para garantizar los resultados buscados. Entre las disciplinas que más éxito están teniendo últimamente al hablar de entrenamientos colectivos, está por ejemplo el pilates

LA FLAGSHIP DE VIVAGYM EN BARCELONA ESTRENA HIIT ZONE

Las actividades HIIT pueden hacer perder hasta un 2% de grasa corporal y mejorar los niveles de energía, velocidad y rendimiento deportivo en tan solo 8 semanas. Sesiones de 30 minutos, grupos de 12 personas y máxima eficacia gracias a una supervisión continua   14 de enero de 2019. VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, estrena HIIT Zone en su flagship de Barcelona, VivaGym Manso. Un espacio de 38 metros cuadrados, destinado a clases especiales de actividades HIIT que combinan ejercicios de alta intensidad en cinta y funcionales con materiales como Terra Core o Kettlebells, combas de salto, cajones, escaleras, elípticas y remos entre otros. Las modalidades de entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training), también conocidos como: entrenamientos interválicos de alta intensidad, combinan picos de esfuerzo altos con periodos de recuperación, y sus beneficios para la salud están directamente relacionados con el Exceso de Consumo de Oxígeno Postejercicio (ECOPE). Llegar a un estado EPOC tras la sesión explicaría por qué el HIIT es un entrenamiento en el que se queman más grasas dedicándole menos tiempo al ejercicio. Puede llegar a perderse hasta un 2% de grasa corporal en tan solo 8 semanas, consiguiendo, además, mejorar los niveles de

VivaGym crece en Cataluña y abre nuevo centro en Sant Feliu de Llobregat

VivaGym inaugura nuevo gimnasio, siendo cinco, los centros de la cadena en Cataluña. Con estas nuevas aperturas, la compañía cuenta con un total de 27 clubes en España. VivaGym Group finalizará 2018 con 62 centros en Iberia Martes 11 de diciembre de 2018. VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, abre hoy nuevo club en Sant Feliu de Llobregat. Con esta apertura, ya son 5 los centros de la cadena con los que cuenta Cataluña y todos ellos en localizaciones estratégicas. VivaGym Group, abrirá también en diciembre, dos nuevos centros Fitness Hut en Portugal, cadena líder del sector en el país luso y adquirida por la cadena a principios de este año. Con estas aperturas en ambos países, la compañía da un paso más en su consolidación como grupo con una estrategia de expansión para la que cuenta con el asesoramiento de inversores experimentados en el sector de la salud y el deporte. El total de centros en Iberia con los que contará el grupo para finales de 2018 será 62. Con cada apertura se da un paso adelante en la apuesta de la compañía por la creación de nuevos puestos de trabajo, tanto directos como indirectos

¡Recupérate después del parto! Clase gratis de Pilates online para postparto en el salón de tu casa

  Esta innovadora idea tendrá lugar el próximo jueves 11 de diciembre a las 20:30 horas y se podrá seguir en todo el mundo   Madrid, diciembre de 2014.- Ser mamá es uno de los grande momentos de la vida de una mujer, sin embargo, su cuerpo ha sufrido una transformación y ahora uno de los objetivos de muchas madres es recuperar la línea. Dependiendo de cada persona y siempre con consentimiento médico, transcurrida seis u ocho semanas después del parto, ya podremos comenzar a practicar ejercicio de forma moderada para recuperar el tono perdido durante el embarazo y mantenerse en forma. El Pilates y sus múltiples beneficios pueden ayudar durante el postparto a recuperar la silueta y la actividad física. Pero salir al gimnasio con un bebé es muy complicado por eso Gymoxion te lleva la clase a donde estés. Esta plataforma online ofrece gratis una sesión especial para postparto el próximo jueves 11 de diciembre a las 20: 30 horas a la que podrás asistir cómodamente desde tu casa. El pasado 3 de diciembre Gymoxión ofreció una master class de Pilates para embarazadas que fue un éxito. Ante la demanda del público, la monitora de esta disciplina ha preparado una sesión enfocada al

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