Farmacias Trébol explica todo sobre el calentamiento deportivo. El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas. Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento. Es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e ir lo preparando poco a poco. Hoy, en el blog Farmacias Trébol explica todo sobre el calentamiento deportivo. ¿Para qué calentamos? Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardíaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor. Mejora el rendimiento: las prestaciones

Farmacias Trébol y la hipertensión arterial, ¿qué es?, ¿cómo se mide? ¡Atentos! La hipertensión arterial es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con cada relajación. ¿Cómo se mide? La presión arterial se mide mediante unos aparatos llamados esfingomanómetros, popularmente conocidos como tensiómetros. Para que la medida obtenida sea correcta debes seguir una serie de indicaciones: Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, intenta hacer la medición siempre a la misma hora. Busca una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C. Debes estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico la media hora anterior. Reposa 5 minutos antes de la toma. Siéntate cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, no cruces las piernas y quítate la ropa que pueda oprimirte el brazo. Si el tensiómetro es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo.

Farmacias Trébol apuesta por la homeopatía para la vuelta al cole Durante el otoño, los niños, en especial menores de dos años, tienen más riesgo de padecer gripes de manera frecuente. Siendo habitual el contagio con las personas que están a su alrededor: padres, hermanos, profesores… Es por ello, que para evitar sus consecuencias, Farmacias Trébol apuesta por la homeopatía. Ya que ayuda a prevenir y tratar estas enfermedades típicas de estos meses. Mochilas, uniformes, libros… ¡El inicio del curso escolar está ya aquí! Los más pequeños deben regresar al colegio o a la guardería, donde pasan la mayor parte del día. Por lo que hay que preparar todo para que estén listos. Pero también, al estar rodeados de otros niños y ante la bajada brusca de las temperaturas, están más expuestos a padecer catarros, gripes u otras afecciones virales. Por lo que también debemos tomar medidas para evitar estas enfermedades. Esta es otra de las razones por las que Farmacias Trébol apuesta por la homeopatía. Se estima que los niños pueden llegar a tener de seis a nueve infecciones al año. De las cuales, el 90% proceden de los virus que circulan en el entorno en el que conviven. A pesar de ser afecciones