Las actividades HIIT pueden hacer perder hasta un 2% de grasa corporal y mejorar los niveles de energía, velocidad y rendimiento deportivo en tan solo 8 semanas. Sesiones de 30 minutos, grupos de 12 personas y máxima eficacia gracias a una supervisión continua   14 de enero de 2019. VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, estrena HIIT Zone en su flagship de Barcelona, VivaGym Manso. Un espacio de 38 metros cuadrados, destinado a clases especiales de actividades HIIT que combinan ejercicios de alta intensidad en cinta y funcionales con materiales como Terra Core o Kettlebells, combas de salto, cajones, escaleras, elípticas y remos entre otros. Las modalidades de entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training), también conocidos como: entrenamientos interválicos de alta intensidad, combinan picos de esfuerzo altos con periodos de recuperación, y sus beneficios para la salud están directamente relacionados con el Exceso de Consumo de Oxígeno Postejercicio (ECOPE). Llegar a un estado EPOC tras la sesión explicaría por qué el HIIT es un entrenamiento en el que se queman más grasas dedicándole menos tiempo al ejercicio. Puede llegar a perderse hasta un 2% de grasa corporal en tan solo 8 semanas, consiguiendo, además, mejorar los niveles de