Actividades en familia tras las navidades, posibles y necesarias

enero 10, 2020enero 11, 2020

La llegada de los Reyes Magos de Oriente marca el punto final de la época navideña, así como el fin de los atracones, de los excesos y de una enorme cantidad de compromisos culinarios que en muchas ocasiones imposibilitan enormemente el poder poner en práctica todos esos propósitos que uno se hace al comenzar el nuevo año. Propósitos que en una gran mayoría de casos se repiten año tras año y que con el trascurrir de los días van quedando en el olvido hasta que suenan de nuevo las campanadas. Aprender idiomas, ir al gimnasio, llevar una vida más saludable y viajar se encuentran entre los propósitos preferidos de los españoles. No obstante, y pese a su inicial predisposición son muchos los que fracasan en su intento de ponerlos en práctica, y lo que este año no se lleva a cabo volverá a ser uno de los propósitos para el 2021. Pero, ¿qué es lo que la mayoría de españoles le han pedido al nuevo año? Salvo una pequeña minoría que prefieren el dinero o el amor, lo cierto es que la salud es lo que prima en los deseos de una buena parte de la población. Y es que, sin salud

Los usuarios de colchones eligen Tempur

noviembre 5, 2019

Los usuarios de colchones de España califican a TEMPUR® como número 1 en satisfacción del cliente* Según un estudio, la compañía líder de colchones, somieres y almohadas Premium es la marca con más posibilidades de ser recomendada por los propietarios de colchones en nuestro país* TEMPUR SEALY Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres y almohadas premium, que cotiza en la Bolsa de Nueva York, ha dado a conocer que los usuarios de colchones de España califican a TEMPUR® como número 1 en satisfacción del cliente según revelan los datos un estudio independiente realizado entre los años 2016 y 2018 entre 2.458 propietarios de colchones encuestados en España. Este informe indica, además, que la compañía es la marca con más posibilidades de ser recomendada por los propietarios de colchones en nuestro país. “La misión de Tempur es crear productos duraderos que ofrezcan un descanso profundo y recuperador. Para asegurarnos de que los productos TEMPUR® sigan respondiendo a nuestras altas exigencias y a las necesidades de nuestros clientes, realizamos estudios para conocer el nivel de satisfacción de los usuarios”, explica Miguel Lorenzo, director general de Tempur Sealy España. “Entre 2016 y el 2018, una empresa de estudios de mercado independiente entrevistó a más

¿Parece que sigues embarazada de 5 meses tras el parto? Posiblemente tengas diastasis abdominal

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octubre 27, 2019octubre 31, 2019

Se trata de una lesión producida por la separación de los músculos rectos del abdomen, la extensión de línea alba y el debilitamiento del tejido conectivo La diástasis debe ser cuantificada y diagnosticada vía ecográfica y tratada por un equipo multidisciplinar que entrene el abdomen para conseguir su funcionalidad Entre sus síntomas más comunes: disfunciones en el suelo pélvico, dolor lumbopélvico, dolor abdominal, inflamación abdominal y malas digestiones A diario la mujeres que han sido madre hablan y sienten que su vientre se ha quedado “descolgado”, que parece que siguen embarazadas de 5 meses, que les sale un bulto en el abdomen cada vez que se incorporan del sofá o la cama, que su ombligo se ha quedado hacia fuera… todos esto son signos que pueden confirmar la presencia de diástasis. ¿Qué es la diástasis? La diástasis es una lesión que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan, se distiende la línea alba que los une y afecta al tejido conectivo formado por colágeno. Se trata de una lesión de la línea alba que une a nuestros músculos, no de una lesión muscular. Durante la gestación, cuando dentro del abdomen crece el útero, la línea central del abdomen se extiende

7 ventajas de entrenar en ayunas

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octubre 16, 2019

En los últimos años, existe una corriente que aboga por salir a entrenar en ayunas. La razón es que existen una serie de consecuencias muy beneficiosas de poner en marcha esta práctica. Damien Carbonnier, director y fundador de los centros MiAyuno y coautor del libro Miayuno, detalla cuáles son esas ventajas de hacer deporte en ayuno estratégico “¿Correr en ayunas? ¡imposible! ¡me marearé!”. No, si se sabe cómo y se siguen unas pautas. Entrenar en lo que se denomina como ayuno estratégico no es una moda, es una forma de aumentar el rendimiento y conseguir que el deporte realizado sea más efectivo y beneficioso. En los 30 últimos años, se ha extendido la práctica del ejercicio en ayuno en toda Europa. Numerosos científicos abogan por salir a entrenar en ayunas. La razón es que existen una serie de consecuencias muy beneficiosas de poner en marcha esta práctica. Jesús Domínguez, Director Técnico de MiAyuno, fisioterapeuta, osteópata y coautor del libro Miayuno, analiza cuáles son las principales. Ya lo hacían nuestros ancestros: cazar para comer Hacer deporte en ayuno estratégico consiste en entrenar 4 horas después de la última ingesta de alimentos sólidos o bebidas con poder calórico. Esto es una forma de practicar deporte en realidad más coherente

Las células rejuvenecen durante el ayuno

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octubre 14, 2019

Tal y como se constató en la pasada edición del 18 congreso internacional del ayuno y de la nutrición, celebrado en Überlingen (Alemania) y según el estudio realizado por Mark Mattson, el ayuno intermitente ayuda a rejuvenecer. Sus beneficios son numerosos y entre ellos destacan la pérdida de peso, la mejora de la estabilidad emocional o la reducción del colesterol y la glucosa Practicar ayuno ayuda a rejuvenecer. Así lo constata un estudio realizado por Mark Mattson que se puso de manifiesto en la pasada edición del 18 congreso internacional del ayuno y de la nutrición, celebrado este verano en Überlingen (Alemania). Un congreso que reunió a reconocidos médicos e investigadores internacionales especializados en ayuno y nutrición El análisis de Mattson constata que las células rejuvenecen durante el ayuno y este hecho es evidente incluso 15 días después del ayuno. De acuerdo con Mark Mattson, director del Laboratorio de Neurociencias del Instituto Nacional para el Envejecimiento de Estados Unidos, hay una clara evidencia con el ayuno y la regeneración de las células. Los estudios realizados con ratas de laboratorio han demostrado que las ratas que comen un 35% menos de lo habitual, ganan 30% de esperanza de vida y presentan una

Made of Genes, en colaboración con SYNLAB, presenta LIFE el primer servicio de salud personalizada que combina el análisis genético y test bioquímicos

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septiembre 20, 2019septiembre 20, 2019

La startup biotecnológica, en colaboración con SYNLAB, lanza un nuevo servicio en el campo de la salud personalizada. El servicio va más allá de los análisis genéticos más avanzados y ofrece a los usuarios el análisis combinado con sus marcadores bioquímicos en sangre. De esta manera, es posible realizar un screening genético y personalizar recomendaciones de cuidado y promoción de la salud en áreas cómo nutrición, deporte y envejecimiento saludable en función de cómo es y cómo está el usuario La startup biotecnológica Made of Genes, en colaboración con SYNLAB, presentó ayer en el Movistar Center de Barcelona su nuevo servicio “Made of Genes LIFE”. Se trata de un servicio pionero a nivel mundial en el área de la medicina personalizada que combina el estudio genético con un análisis bioquímico con el fin de ofrecer recomendaciones personalizadas altamente accionables en áreas como nutrición, deporte y envejecimiento saludable. El evento de presentación estuvo conducido por el escritor y periodista Pere Estupinyà y contó con la presencia del Dr. Oscar Flores (Doctor en Biomedicina, Ingeniero Informático y cofundador de Made of Genes), el Dr. David de Lorenzo (experto internacional en Nutrigenómica y Genómica Personal) y Dr. Juan Antonio Allué (médico experto en Medicina Personalizada

Grupo Cajamar pone en marcha entre sus trabajadores una competición virtual

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septiembre 19, 2019

· Las diferentes entidades que conforman el Grupo Cajamar inician el reto “Oh Europa”, un reto de actividad física gamificado que consiste en un viaje virtual recorriendo diferentes ciudades europeas como hilo conductor. · Como recompensa los equipos ganadores de cada etapa y del reto recibirán un obsequio Grupo Cajamar ha puesto en marcha un reto de actividad física en colaboración con Biwel. Se trata de una competición virtual y por equipos en la que están invitados a participar los más de 6.000 trabajadores del grupo. El ambicioso proyecto tiene como objetivo incentivar la adherencia a la actividad física y se inicia este mes de septiembre. “¡OH EUROPA!” es un reto saludable, desarrollado por Biwel, que consiste en un viaje virtual por Europa en el que hay que superar varias etapas semanales por equipos. En el caso de Grupo Cajamar la competición se realizará a lo largo de diez semanas de duración, una etapa semanal, recorriendo diez ciudades europeas, y con un objetivo semanal de distancia a recorrer entre los diferentes miembros de cada equipo. Cada vez son más las empresas, como el Grupo Cajamar, que fomentan e incentivan la adquisición y mejora de los hábitos saludables de los trabajadores como parte del

¿Qué tiene el CrossTraining para que enganche tanto?

septiembre 9, 2019septiembre 10, 2019

Con el verano dando los últimos coletazos y el otoño prácticamente llamando a la puerta, es hora de volver a la rutina, a los madrugones, a los atascos, pero también a los hábitos de vida saludables, es decir, toca volver a comer sano y a retomar la actividad física que durante las vacaciones ha quedado un poco olvidada. “El otoño es una estación que no gusta por igual a todo el mundo, las horas de sol disminuyen y esto es algo que puede hacer mella en el ánimo de algunas personas, por lo que conviene estar mentalmente fuerte para que ninguna estación nos pase factura. La práctica regular de ejercicio físico conlleva multitud de beneficios, y entre ellos se encuentra también el bienestar mental” comentan desde Box BD Madrid. Toca, por lo tanto, continuar, poner rumbo al gimnasio, vestirse para la ocasión, calzarse las zapatillas y comenzar a sudar la camiseta como nunca antes, sin otro ánimo que alcanzar el mejor de los estados físico y mental. Pero, tal y como indican desde Box BD Madrid, “es cierto, muchas personas solo practican ejercicio físico para lucir su mejor forma durante el verano y luego lo dejan hasta el inicio del año siguiente, pues